百歲老人講訴自己的如何養生

無論在哪個國家，最長壽的人都有其自身獨特的養生方法。詔安縣梅嶺鎮的黃嬌娥的養生方法就特別的的獨特。至今已106歲高齡的她依舊身體健碩。

詔安縣梅嶺鎮玄鐘村106歲的老壽星黃嬌娥特別喜歡散步，村頭、村尾常能見到老人的身影。日前，筆者到該村準備采訪黃嬌娥老人時，正碰上她外出散步。

黃老太出生在梅嶺鎮的高坑村，村子靠海，大部分的村民都靠捕魚為生。因為家庭貧困， 黃嬌娥自幼給玄鐘村的楊家當童養媳，長大后便與楊家的大兒子結婚，婚后育有一男一女?？恐驼煞蛞黄鸱N些糧食蔬菜，生活雖不富裕，但也過得和和美美，兒女也相繼成家立業，如此也算得上是一個有幸福家庭事跡的家庭了?？烧l料想，相攜相伴的丈夫在77歲那年因病去世。在這之后，黃老太便與兒子一起生活。一個普通的農村婦女，是怎樣保持健康長壽的？筆者綜合村干部和黃老太兒子講述的情況，把黃老太的養生整理為以下三方面：

愛玩愛動顯童心。

丈夫逝世后，很長一段時間老人都郁郁寡歡，所幸孝順的兒孫總是對老人噓寒問暖，老人的精神狀態慢慢地好了起來，開始愛外出走動。平日里天氣晴好時，老人喜歡到親戚朋友家串門，有時還會與老朋友們玩會牌。冬天氣候寒冷不便外出，她便會拿一張小凳子在外面曬曬太陽，她說：“外面空氣好。”

三餐蔬薯魚為首選。

生在漁村，長在農村的黃嬌娥，糧食、蔬菜、魚等食品基本自產自給。為了滿足老太太飲食上的需求，兒子常年在自留地上種蔬菜、紅薯。平時老太太在天天飲食上要求不高，少肉多菜。不過，鮮魚、蔬菜和番薯三餐必有，少一種，她就會給兒子提“意見”。自種的紅薯不夠吃，兒子還會向左鄰右舍買些補充。“自種的蔬薯少用農藥，施的是農家肥，有營養，吃起來放心。”黃老太對筆者說。

心態平和、生活有規律。

黃老太脾氣很好，與鄉親鄰里關系融洽，有事總是讓著別人，不與人計較得失。晚年的她心態依然平和、謙讓。日常生活上起居有常，三餐有律，從不多吃也不多睡。一般上午在家里靜養，下午外出走動。兒孫們像愛護“寶貝”一樣，除了管好她的早晚起居和三餐飲食之外，還盡量讓黃老太太生活過得舒心，盡享天倫之樂，頤養天年。

黃老太的兒子楊記通高興地告訴我們：“母親現在就是耳朵聽力差一些，平時很少生病，有時自己到附近的店鋪買東西，身體還不錯呢！村里的鄉親都很羨慕我家有個百歲母親，為我家高興。我們會盡子女的責任照顧好母親，讓母親活得健康、活得快樂。”

總結：黃老太的在盡享天倫之樂的同時也表露了自己的養生方法，那就是保持樂觀的心態。有一個好的心態，可以讓人積極向上，避免疾病的侵襲。(文章原載于《益壽文摘》，作者：沈良生，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。