養生4妙招有效克服老年人口干

目錄

第一章：老年性口干 養生妙招4型治療

第二章：應對老年性口干要訣

第三章：老年人口干如何飲食

第四章：老年人口干治療偏方

第五章：老年人口干的原因

老年人由于生理機能的原因，夜里睡覺常會感覺口干，不得不起來飲水。那么，老年人口干怎么辦呢？老年人口干的飲食調理有哪些原則？下面就來和小編一起盤點老人養生寶典，教你老年人克服口干秘笈。

老年性口干 養生妙招4型治療

陰虛火旺型

表現為口渴且飲水量多，失眠多夢，大便干燥，小便黃，手足心熱，脈細數，舌紅苔黃燥等。治宜滋陰降火，可選用知柏地黃丸調治。

脾胃實熱型

患者表現為口渴想多喝水，且喜歡冷飲，尿黃，大便干燥，脾氣急躁，心煩失眠，舌紅苔黃膩，脈實有力等。治宜清熱降火，可選用黃連上清丸調治。

脾胃虛弱型

表現為口干但并不想喝水，或只喝少量熱水，食量減少，消化欠佳，舌質淡紅，脈緩弱等。治宜溫補脾胃，可選用補中益氣丸調治。

腎陰虧虛型

患者表現為口干且喜歡飲水，但不影響進食，尿多，腰膝酸軟，常常伴有心煩頭昏，舌紅苔薄，舌乳頭萎縮，脈細數。治宜滋陰補腎，可選用六味地黃丸調治。

應對老年性口干要訣

飲食干稀結合：

吃飯時盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，避免辛辣食物。

多吃帶酸味的新鮮蔬果：

如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們都含有豐富粗纖維，咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。

口嚼枸杞：

枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老人可嚼服約10克的枸杞，或將10至30克新鮮枸杞用水煎服。

常含棗核：

吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。

常做“生津操”：

每日清晨洗漱后和晚上睡前，用舌尖微頂上腭，幾分鐘后有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數次緩緩咽下;或在閑暇之時，用舌頭繞觸口齒，待口內唾液聚滿，徐徐咽下。

老年人口干如何飲食

1.每日飲食干稀結合，盡量多喝湯湯水水，注意不宜過咸，否則會加重口干，還應避免辛辣食物。

2.多吃酸味的新鮮蔬果，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等，它們富含粗纖維，需經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。但有胃病或胃酸分泌過多的老年人不宜采用此辦法。

3.枸杞性味甘平，可滋補肝腎、益精明目、安神生津，對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前，老年人可嚼服約10克枸杞，或將10～30克新鮮枸杞用水煎服。

4.李時珍說“常含棗核令口行津液，咽之佳”。吃完棗后將棗核含在嘴里，也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解口干口渴、皮膚干燥、便秘等癥狀。

老年人口干治療偏方

（1）蓮子蕊水：

將蓮子蕊用開水沖泡，此水不要過濃也不要過淡，每日可飲2-3次。此方可預防口干舌燥、虛火上升、嗓子癢痛、聲音嘶啞等，同時還可治療咳嗽。

（2）嚼吃枸杞子：

每晚吃枸杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。另外，對于因糖尿病或津液分泌功能減退而感到口干者，可將枸杞子洗凈備用，在夜間需要時，取一粒含在舌上，幾秒鐘后，就會從舌根生出津液，從而解除口干口渴。

（3）蜂蜜加米醋：

用1匙蜂蜜、2匙米醋沖一大杯溫開水，每天早晚各飲一次，連續飲用幾個月后可有效地緩解口干。此方對大便干燥也有較好的療效。

老年人口干的原因

1．生理性口干：

此癥多由于患者飲水過少、進食過咸或過量干性食物、劇烈運動、大量出汗或因植物神經功能紊亂、更年期緊張、焦慮等因素所引起。健康老年人也可因口腔黏膜內腺體萎縮，唾液分泌減少而出現不同程度的口干。

2．病理性口干：

各種疾病、鼻竇炎、鼻中隔偏曲等患者都可因鼻腔通氣不良，張口呼吸而出現口干；哮喘患者常因呼吸加快加深，從呼吸道蒸發水分過多而口干；睡眠呼吸障礙患者常因夜間張口呼吸而在清晨起床后口干；糖尿病患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而出現口干、口渴。某些垂體瘤也可引起患者口干。最嚴重的口干見于干燥綜合征患者，因為免疫反應破壞了其腮腺、口腔內唾液腺、淚腺及鼻腔黏膜內腺體而引起患者難以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥。嚴重時患者連轉舌及閉眼都會發生困難。

總結：老年人口干的原因主要是因為唾液腺的退化，但老年人也不用愁，小編為您盤點的克服老年人口干秘笈可以嘗試一下，讓你輕松調理口干，食療偏方很有效哦。