當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人用電腦要防鼠標手

2017-06-20 13:24:52  來源:360常識網   熱度:
導語:經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐,嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是:疼痛、腫脹、僵硬,手指伸展時偶爾會咔吧響一下。疼痛是

經常使用電腦的老人有時手指關節腫痛難耐,嚴重的還會患上滑囊炎。這個病的特點是:疼痛、腫脹、僵硬,手指伸展時偶爾會“咔吧”響一下。疼痛是因為肌腱滑動時牽扯了發炎和粘連的肌腱和腱鞘膜引起的。

滑囊炎的預防方法是,像運動前暖身一樣,打字前也要“暖暖手指”,上機前做一套保健操。先用力握拳,持續10秒后放開,然后活動肢體和全身,使上肢和手活動開,增加血液循環供應。這樣,即使局部再反復運動,受損傷的機會也會減少。

指法和姿勢正確也有益于減少手痛的機會。初學電腦時多用兩三個手指敲鍵盤,姿勢又擺放不正,最易造成局部疲勞損傷。如能十指并用,勞動強度平均分配,損傷的機會必然會養活。不要持續工作時間過長,要間斷休息,最好每打15—20分鐘就停下來休息一下,做做手指關節的伸展活動。每使用電腦兩個小時后到戶外做做保健操,對減少手病和眼病都有利。打完字后,還可以讓手先泡個“熱水操”,再做重復握拳及放開的伸展動作,以增加肌腱的柔軟度。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 午夜精品久久久久久99热| 亚洲熟妇成人精品一区| 日韩精品无码人妻一区二区三区| 久久永久免费人妻精品| 精品女同一区二区| 国产69精品久久久久APP下载| 一本一本久久A久久综合精品| 精品哟哟哟国产在线不卡| 99热精品国产麻豆| AV无码精品一区二区三区宅噜噜| 久久精品国产亚洲av天美18 | 久久国产三级精品| re99热久久这里只有精品| 97视频热人人精品免费| 久久精品午夜一区二区福利| 99re6在线视频精品免费| 国产精品久久久久久久伊一| 99国产精品永久免费视频| 久久一区二区三区精品| 国产精品小视频免费无限app| 精品国产电影久久九九| 国产精品一区在线播放| 99re6这里有精品热视频在线| 最新精品亚洲成a人在线观看| 精品一区二区三区水蜜桃| 国产69精品麻豆久久久久| 精品国产乱子伦一区二区三区 | 国产精品videossex白浆| 国产精品成人久久久久| 思思久久96热在精品国产| 91精品国产人成网站| 国产成人精品一区二区三区免费| 久久久精品波多野结衣| 亚洲国产成人乱码精品女人久久久不卡| 久久亚洲精品高潮综合色a片| 精品无码国产自产在线观看水浒传 | 2022国产精品福利在线观看| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 久久精品99国产精品日本| 久久成人精品视频| 久久精品国产一区二区三区日韩|