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六招可以保護(hù)老人視力

2016-02-11 10:35:58  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人老了,眼睛功能也跟著下降,很容易就感覺到眼部疲勞,甚至是得老花眼,那么,有什么方法可以緩解嗎?六個(gè)大招保護(hù)好老人視力,一起來看看吧。

六招可以保護(hù)老人視力

六招可以保護(hù)老人視力

人在步入老年之后,身體的各項(xiàng)機(jī)能都大不如從前了,容易受到疾病的侵?jǐn)_,老花眼就是其中最常見的一種。要想遠(yuǎn)離老花眼,那么就要學(xué)會(huì)如何預(yù)防老花眼。一起來看看吧。

一、穴位按壓法

每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

二、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

三、敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。

四、做操保健法

沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:

1、用雙手中指來回按摩眉毛20次。

2、用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次。

3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次,再逆時(shí)針20次。

5、用雙手拇指按摩耳根20次。

6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

五、目活動(dòng)法

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤(rùn)眼球。

六、定時(shí)遠(yuǎn)眺法

每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1—2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

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