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泡腳并不是人人都適合的

2016-01-25 21:04:19  來源:360常識網   熱度:
導語:用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,最終達到養生保健的目的。

泡腳并不是人人都適合的

泡腳并不是人人都適合的

現在不少養生類的雜志都提倡泡腳,特別是推薦老人每天泡腳,泡腳的確有很多好處,但并不是每一位老人都適合泡腳的,泡腳也是有很多事項需要注意的。下面,我們就一起來了解一下。

老人泡腳并非人人適合

實際上,泡腳也是因人而異的,并非適合所有人。有些中老年人本身皮膚就比較干燥,皮質分泌過少,甚至已經患上乏脂性濕疹,因癥狀不明顯而沒有發現,可在泡腳的時候,隨著水蒸氣及藥物的雙重刺激,濕疹容易被誘發。

除此之外,長期糖尿病患者往往已經出現神經病變,末梢神經不能正常感知外界溫度,并且這種病變非常隱蔽,患者本身還不知道。其具體表現為患者感知不出水溫,這樣就極易被燙傷。另外,高溫會加速血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險,因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

老人泡腳不是越長越好

雖然秋季養生大家要多泡腳,這樣不僅可以促進血液的循環預防疾病發生,還可以使身體酸堿平衡、放松肌肉,但是這并不代表著泡腳的時間越長越好。

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水,持續泡一兩個小時,這是錯誤的做法。泡腳時間以30—45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

老年人泡腳不必追求高溫

老年人盡量避免水溫過熱。尤其是糖尿病患者,千萬不能用超過40攝氏度的水來泡腳。因為過熱水溫會使身體及四肢血管大幅擴張,大量血液流向周圍血管,易引起短暫性腦缺血,易產生頭暈、眼花、?心等癥狀,并需防止燙傷。為此泡腳的水溫必須要控制好,不能太低,以免引不起溫熱效應影響效果,但也不能太高,不要超過45攝氏度。

泡腳開始溫度,最好是在37攝氏度左右,因為剛開始泡的時候,腳的表皮溫度較低,大約在30-32攝氏度之間,溫差大會感到承受不了。所以更好先在37攝氏度時把腳放進去,讓水滿過踝部,并慢慢搓動。等腳適應后,再慢慢地往里面加熱水,直到42攝氏度左右就一直保持這個溫度。

泡腳能夠驅除身體里的寒氣,能夠促進血液循環,預防疾病,因此泡腳的確是一項極佳的保健措施。但如果老人沒有注意到以上的幾點,不能使用正確的方式來泡腳,那么就會給身體帶來傷害了。

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