當前位置:首頁 > 人群 > 老人健康 > 正文

老人抑郁性失眠癥狀及防治

2015-12-04 10:26:32  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:抑郁也會導致老人失眠,那么,怎樣的失眠是抑郁性失眠?如何防治老人抑郁性失眠?

老人抑郁性失眠癥狀及防治

老人抑郁性失眠癥狀及防治

一、判斷方法

早期識別、判斷老年抑郁癥很關(guān)鍵,可以從七大心理癥狀和兩大軀體癥狀去判斷。

心理癥狀

1、核心癥狀:悶悶不樂,老是高興不起來,一天中至少三分之二時間都是這樣。

2、興趣索然,對什么都提不起興趣,家人給買了新衣服看也不看一眼,或是以前喜歡打麻將,現(xiàn)在朋友叫他去打也不想去,總覺得生活沒意思。

3、疲乏無力,無精打采。

4、思考問題困難,做決定優(yōu)柔寡斷,行動遲緩,跟往常相比,好像變了一個人,有時甚至一個人發(fā)呆。

5、自我評價降低,覺得自己一無是處,尤其是身患疾病的老人,總覺得自己是家人的累贅。

6、莫名心煩,老是擔心家人的安危,經(jīng)常坐立不安。

7、悲觀厭世,出現(xiàn)輕生想法。

軀體癥狀

1、消化道癥狀:食欲不振、腹脹或便秘。

2、睡眠不好:經(jīng)常失眠、早醒或入睡困難。

二、防治方法

如果老人出現(xiàn)以上癥狀,并且持續(xù)兩周以上沒有好轉(zhuǎn),應考慮前往心理門診就診,平時中可從以下4個方面去防治。

1、子女應多與父母交流,主動關(guān)心老人的身體和心理情況。

2、老人要多與外界溝通交流,多參加一些集體活動,建立自己的存在感。

3、老人要有自己的娛樂愛好,豐富老年生活,不僅打發(fā)時間,還能愉悅身心。

4、堅持鍛煉身體,強健體魄,可打太極、跳廣播操等溫和運動,飯后半小時散步還有利于腸胃消化。

5、保證充足的睡眠,睡前喝牛奶、適當按摩放松身心可提高睡眠質(zhì)量。

6、注重飲食的營養(yǎng)均衡,多吃含鋅、鐵、硒等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牡蠣、豬肝、小麥、蘆筍等,鋅可改善味覺,提高食欲;鐵可改善失眠的癥狀,預防耳鳴、耳聾;硒可延緩衰老,提高身體免疫力,預防一些老年疾病。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 精品人妻少妇一区二区| 精品蜜臀久久久久99网站| 国产精品久久久久乳精品爆| 99精品久久久久中文字幕| 日本中文字幕在线精品| 中文字幕精品视频在线观| 久久亚洲精品无码av| 亚洲一二成人精品区| 亚洲国产成人久久精品99| 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃图片 | 久久亚洲精品成人| 国产精品亚洲高清一区二区| 免费看国产精品3a黄的视频| 久久久国产精品亚洲一区| 国内精品99亚洲免费高清| 国产精品va在线观看手机版| 99香蕉国产精品偷在线观看| 久久国产乱子伦精品免| 久久久久国产日韩精品网站| 国产精品美女乱子伦高| 国产91久久精品一区二区| 国产精品乱码高清在线观看| 国产精品美女久久久网AV| 成人综合婷婷国产精品久久蜜臀| 91精品国产综合久久香蕉| 久久在精品线影院精品国产| 国语自产精品视频| 午夜精品久久影院蜜桃| 麻豆亚洲AV成人无码久久精品 | 亚洲精品人成网在线播放影院| 久久精品午夜福利| 99久久99这里只有免费的精品| 免费精品视频在线| 国产精品怡红院在线观看| 日韩精品无码区免费专区| 久久亚洲私人国产精品| 精品国产污污免费网站| 韩国三级中文字幕hd久久精品| 55夜色66夜色国产精品| 国产精品亚洲片在线观看不卡| 亚洲精品偷拍视频免费观看 |