老年女性緣何比男性更長壽
2016-01-04 23:12:25 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：老年女性的壽命普遍要比老年男性要長，很多的老年人會納悶，這是什么原因。其實老年女性長壽是有原因的，下面小編帶老年朋友一起來了解一下！
老年女性緣何比男性更長壽
在意體重
為了保持窈窕身材，定期稱體重是很多女性的必備功課。男性往往腹部肥胖，這導致脂肪堆積于腹腔內各器官，增加罹患心臟病、糖尿病、中風、癌癥的風險，而監控體重正是男性檢查腹腔健康的最簡方案。
多吃纖維少吃肉
食物纖維有助減肥和降低膽固醇。每天應該從堅果、豆類、全谷物、果蔬等食品中攝取至少25克食物纖維，此外，這些食物還有益心臟健康。
周末多與朋友聚會
通常每個女性都有閨蜜，經常一起聚會交流，定期與朋友交流，可以釋放心理壓力，有益健康?？茖W家研究顯示，那些廣泛交友的老年人平均多活7年。
經常泡澡
女性通常更喜歡泡澡，而男性則一沖了之。溫水泡澡能幫助打開毛孔，排出毒素，讓皮膚更干凈水靈，再加一些沐浴鹽進去，還有助減少皮膚細紋和延緩皮膚老化。
睡前洗臉
女性睡前一般都會卸妝清潔面部，男性則未必能做到這點。臉部暴露在空氣中，一整天下來已沾染了很多細菌、塵埃等臟物，睡前洗臉有助防止過敏、毛孔堵塞等問題。
健康是由遺傳和環境因素共同決定的，后天的習慣和飲食起的都是輔助所用，所以，只要保持良好的生活習慣，人的壽命沒有多大的差別。
