老年人跳什么舞比較適合？
每當(dāng)傍晚的時(shí)候，公園或者小區(qū)門口就會(huì)出現(xiàn)一些跳廣場舞的老大媽們，很多老年人會(huì)喜歡經(jīng)常跳廣場舞，但跳廣場舞不是所有的人都適合，要根據(jù)自己的體質(zhì)而定，不然會(huì)可能因?yàn)樘鴱V場舞造成身體危害，因此，選擇跳什么樣的廣場舞也是很重要的，下面小編告訴大家老年人跳什么舞比較適合。
跳舞屬于有益壯健的鍛煉。但老年人跳舞要依據(jù)自己的生理特征，關(guān)注下面幾個(gè)具體難點(diǎn)。
不合適跳過于猛烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)程度高興，變成呼吸加劇、心率提高、血壓驟升，可致使或加劇心血管增生。
不能穿硬底鞋舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞很簡單滑倒，要當(dāng)心扭傷或病發(fā)骨折。硬底鞋彈性差，地面副作用力也大，有損于腿部肌腱以及樞紐機(jī)構(gòu)。
不能飽腹起舞老年人吸收性能差，飽腹跳舞會(huì)波及吸收作用，變成胃腸道增生的病發(fā)。
切忌酒后起舞酒能激勵(lì)腦袋，使心跳加快、血管擴(kuò)大，還會(huì)致使心絞痛及腦血管無意中。
癥狀不穩(wěn)禁勿跳舞心血管增生病人在癥狀未得到掌控時(shí)，跳舞易變成血壓增高、病發(fā)心肌堵塞、猝死等無意中。疝氣、胃下墜、脫肛者限度因跳舞加劇病情;患有耳源性眩暈、頸椎病等頭疼的老人，常易摔倒，重要者可病發(fā)
跳舞之前一個(gè)小時(shí)最好吃一些含有高蛋白的食物，這樣有更好的能量來活動(dòng)，跳舞時(shí)候動(dòng)作不要太快，跳舞如果感覺累的話可以休息會(huì)。老年人經(jīng)常出來跳舞還能結(jié)交很多的朋友，這樣也不會(huì)感覺生活無趣。
