老年人肥胖怎么辦呢
隨著社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，越來越多的人體形變胖了，老年人也占很大的一部分。老年人肥胖的原因有很多：有的是缺乏運動；有的是飲食不均衡，經(jīng)常吃肉，很少吃蔬菜；還有的是一些疾病而引起的。老年人肥胖不能像年輕人那樣通過高負荷的運動或者節(jié)食來減肥。那么，老年人肥胖怎么辦呢？下面詳細為大家解答這個問題。
常規(guī)治療：治療肥胖癥首先從改變生活方式著手，其中包括調(diào)整飲食，增加運動以及合理的用藥。
(1)行為療法：應逐步推廣。除由內(nèi)科醫(yī)生、心理學家、營養(yǎng)醫(yī)師和護士組成指導小組外，還應取得家庭配合，指導病人制訂計劃，改變進食行為，并定期檢查執(zhí)行計劃的效果。除計劃吃什么、吃多少外，還應注意進食方式和環(huán)境，例如增加咀嚼次數(shù)，減慢進食速度，避免進食時邊看電視或邊聽廣播，并在疲乏、厭煩、抑郁期間進食時應克服沖動。
(2)飲食療法：合理的飲食是防治老年肥胖癥的重要措施之一，以往由于許多患者將飲食療法誤以為“嚴格控制主食、放寬副食”，而長期接受高蛋白、高脂肪、低碳水化合物的飲食，結(jié)果導致病人難以達到控制體重的目的，甚至由于高蛋白、高脂肪飲食引起或加重高脂蛋白血癥、增加胰島素抵抗，促進或加重動脈粥樣硬化、高血壓、腎病等血管并發(fā)癥。
堅持老年肥胖患者的營養(yǎng)飲食治療基本原則：①保證各種營養(yǎng)素的平衡和代謝的需要，既要使老年肥胖者獲得正常人的生活待遇，又要保持正常或標準體重，維持健康和正常工作。②根據(jù)患者的肥胖程度及勞動強度確定總熱量，肥胖或超重者以低熱量飲食為宜，并主張總熱量的限制要逐漸進行，體重降低不宜過快過猛，否則患者難以忍受與堅持。③飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配：在確定總熱量后，對三大營養(yǎng)成分(碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪)及纖維素進行合理的搭配，目前WHO主張，在總熱量限制的前提下，適當放寬碳水化合物的比例。
關(guān)于老年人肥胖怎么辦這個問題，上面有了很好的解答。老年人肥胖往往預示著一些疾病的發(fā)生，例如，高血壓，糖尿病和心血管病等，都是老年人肥胖容易引起的。因此，老年人除了要在飲食方面多加休息外，還應該花一些時間鍛煉身體，可以晨運，可以在晚飯后到公園里散步，練練太極，跳跳舞等都是適合老年人做的運動。當然，老年人的心態(tài)也是很重要的，在生活中要避免大喜大悲。
