老年人運動與健康的關系

2017-01-11 23:50:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：老人運動才是最健康的，而運動健康的話才能夠長命，而老人要經常運動體內才能夠更加的充足，但是老人可以做的運動不多，因為老年人的身體畢

老人運動才是最健康的，而運動健康的話才能夠長命，而老人要經常運動體內才能夠更加的充足，但是老人可以做的運動不多，因為老年人的身體畢竟太年老了，如果一不注意的話就有可能會出現一些身體不適的現象，而老人的運動也是跟健康緊密聯系的，通過做運動也可以調節一些器官衰老的現象，那么老人的運動與健康有什么聯系呢？

1.運動可增強心血管系統功能，明顯改善血液粘度，加快血液循環，降低血栓形成，減輕心臟負擔，避免心血管病的發生。

2.運動能促進呼吸系統功能，促進心肺循環，加大肺活量，增高血中含氧量，保證身體各項新陳代謝的需要。

3.運動能促進消化系統功能，增加唾液分泌，增進食欲，保證大便通暢，有利防治消化系統疾病。

4.運動能提高神經系統功能，特別中老年人，能保持機體靈活，反應迅速，頭腦清醒，思維敏捷，精力充沛，從而去病延年。

5.運動能改善代謝和內分泌系統功能，促使總膽醇和甘油三脂等降低，防治動脈硬化，減輕病理損傷。

6.運動增強肌肉骨骼系統功能，改善骨骼與關節韌帶的韌性和彈性，減輕骨質疏松，防治腰、腿痛。

7.運動可調節免疫系統功能，提高人體免疫球蛋白，淋巴細胞和抗體的生理效應，增強機體免疫力，使機體免疫系統協調運轉，處于最佳防病祛病狀態。

老人的運動與健康關系很大，這些就是老人在做了運動之后會有的健康，這些健康是用錢買不到的，如果老人想要健康的話，那么不是吃保健藥就能夠得到的效果，要多做運動，吃一些養生的食物，還要注意在運動的過程中放松好自己的心情，心情方面的壓力太大的話對養生也是不利的。