第37周懷孕要點提示

懷孕37周的媽媽是不是感覺下腹部的壓力越來越大，突出的肚子逐漸下墜？這就是通常所說的胎寶寶開始入盆，即胎頭降入骨盆，是在為分娩做準備。這時你的肺部和胃部都會覺得好受一些，食欲有所好轉(zhuǎn)，但是行動卻日益艱難，這一周為你提供的生活指南如下。

懷孕37周胎兒發(fā)育情況和母體變化

懷孕37周胎兒發(fā)育情況

到這周末你的胎兒就可以稱為足月兒了（38周到40周的新生兒都稱為足月兒），這意味著，你的寶寶隨時可能降臨人間，你們母子很快就要見面了!胎兒還在繼續(xù)生長。他現(xiàn)在有3千克左右。胎兒體內(nèi)的脂肪增加到約8%，到出生時約15%。寶寶現(xiàn)在正在練習(xí)呼吸，因為空間太小，他已經(jīng)無法做運動了。

懷孕37周母體的變化

其實只有5%的孕婦在預(yù)產(chǎn)期分娩。多數(shù)孕婦都在預(yù)產(chǎn)期前后兩周出生，都是正常的。本周宮縮比上周更加頻繁，這只是正常的宮縮并不是臨產(chǎn)宮縮。只有當正常宮縮時斷時續(xù)一整天或一整晚后才成為臨產(chǎn)宮縮。子宮分泌物增多，有些孕媽媽的子宮口會提前張開。這時胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規(guī)則宮縮頻率增加。

本周重點關(guān)注

什么是胎頭入盆？

如果胎頭的雙頂徑達到產(chǎn)婦的盆腔入口以下，為胎頭與骨盆相稱，稱為“胎頭入盆”。表明有陰道分娩的可能，而且已完成了分娩機轉(zhuǎn)的第一步。

胎頭入盆是什么感覺？

1、入盆沒什么特殊的感覺，可能會發(fā)現(xiàn)肚子靠下了。

2、小腹有下墜的感覺，還有一種絲絲的疼。

3、下體脹痛，明顯覺得寶寶往下走。

4、胎兒入盆的感覺就像有東西從你身體里突然一下掉下來了。

5、胎頭入盆后宮底會下降。

胎頭一般什么時候入盆？

隨著懷孕周數(shù)的增加，到懷孕晚期孕婦往往感覺到腹部發(fā)緊或偶有腹痛，這是正常現(xiàn)象，是將胎頭向下趕的力量，胎頭逐漸下降，初產(chǎn)婦妊娠大約在38周左右，胎頭進入骨盆腔，稱之為入盆或銜接。占初產(chǎn)婦的80%-90%，但仍有10%-20%要等到臨產(chǎn)后才進入骨盆。經(jīng)產(chǎn)婦往往都要到臨產(chǎn)前后才進入骨盆。但是胎兒入盆后并不意味著馬上就要分娩，但胎頭入盆后由于對宮頸壓迫，有可能誘發(fā)宮縮，所以在未接近預(yù)產(chǎn)期之前，要適當控制活動時間。

特殊時期的特別護理——產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾

孕晚期你會發(fā)現(xiàn)自己開始有一些流水、見紅等臨產(chǎn)癥狀，這些排泄物給了細菌有機可趁的機會，如果護理不當極易發(fā)生感染，留下各種婦科疾病，影響你一生的健康。這個時候你可以提前準備好產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，既可以做到有備無患又能避免感染。

如何讓懷孕媽媽更健康

乳房護理很重要

從懷孕第37周開始，即可進行乳房護理及按摩的工作。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸允。

刺激乳房還具有使產(chǎn)程縮短的效應(yīng)，而且此種效應(yīng)與刺激乳頭的時間長短有關(guān)。臨床觀察表明，每日刺激乳頭多于3個小時的孕媽媽，從其刺激開始到分娩出嬰兒為止平均時間為4.6天，而每日刺激少于3小時者為8.5天。

出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮癥的原因有哪些？

產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮；怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。孕婦產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。

懷孕37周營養(yǎng)提示

1、根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標準：一般婦女的熱量攝入每日為8778千焦（2100千卡）；孕期的孕婦熱量攝入每日為9614千焦（2300千卡）；產(chǎn)婦的熱量攝入每日為10868千焦（2600千卡）。孕媽媽營養(yǎng)需求并不是我們想象那么的多，所以沒必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高熱量食品、含糖分高的食品等，孕媽媽最好還是少吃。

2、這個階段應(yīng)吃一些制作精細、易于消化、營養(yǎng)豐富、有補益作用的菜肴，為孕媽媽的臨產(chǎn)積聚能量。還要注意預(yù)防便秘和水腫。

本周準媽媽必讀

1、分娩前保持良好心理狀態(tài)十分重要，它關(guān)系到分娩時能否順利。孕媽媽可多了解分娩的事，以免盲目擔心。丈夫及家人也要做好心理準備，尤其是產(chǎn)婦開始陣痛時，不要驚慌失措，免得給產(chǎn)婦增加不安和無用的擔憂，各項“后勤”工作更要準備充分。

2、若發(fā)生才出血或早期破水宜馬上去醫(yī)院待產(chǎn)，切莫拖延。

3、不提倡產(chǎn)婦提早入院待產(chǎn)。首先醫(yī)院不可能像家里那樣舒適、方便；其次，產(chǎn)科病房發(fā)生的每件事都可能影響住院者的情緒，入院后較長時間不臨產(chǎn)的孕婦，通常會在大環(huán)境下產(chǎn)生緊迫、焦慮感，尤其是當看到后入院者已經(jīng)分娩時。所以，沒有特殊情況，安心在家待產(chǎn)才是孕媽媽最好的選擇。

4、到了臨產(chǎn)的月份，由于不知道什么時候分娩，出門也安不下心來。一般來說，分娩并不是突然開始的，母體和胎兒在一步步地做好準備，并發(fā)出信號，這些“信號”就是臨產(chǎn)前的征兆。不過，并不是出現(xiàn)了這些征兆就是馬上要分娩了，只是寶寶快要“出”來了，不用馬上住院。多留意這些臨產(chǎn)前的征兆。就可以從容不迫。

5、孕媽媽在分娩前，有一點是需要了解的，就是“假臨產(chǎn)”，即分娩前宮縮。在分娩前2至3周，孕媽媽會感到腰酸，有較頻繁及不規(guī)律的宮縮。但收縮力不強，不規(guī)則，持續(xù)時間通常在30秒內(nèi)。常常在晚上出現(xiàn)，清晨就消失了。孕媽咪們學(xué)會如何辨別分娩前宮縮和分娩宮縮是很有必要的。

本周準爸爸必讀

妻子隨時可能臨產(chǎn)，要了解分娩的征兆，做好準備，把一切可能需要聯(lián)絡(luò)的電話準備好，以方便及時聯(lián)系。要保證不讓妻子獨自一人，以免臨產(chǎn)時身邊無任何人幫助。

胎教提示

隨著妊娠天數(shù)的一天天增加，尤其到了妊娠后期，孕媽媽開始盼望孩子早日降生。越往后，孕媽媽的這種心理越是強烈，臨到預(yù)產(chǎn)期，有的孕媽媽會變得急不可待了。是的，熬過了漫長的孕期，關(guān)鍵想看看孩子是什么樣的，這種心理可以理解，但不可取。要知道，新生兒所具有的一切功能，產(chǎn)前的胎兒已完全具備。一條臍帶，連接了母子兩顆心。無論是在情感上，還是在品性上，母親都會無可辯駁地影響胎兒心智的發(fā)育。母親著急、心境不好，也會影響到胎兒在最后一段時間里生活不寧，這實在要不得。

在孕期的最后一段日子里，教一教胎兒出生后該做的事，給胎兒講一講他將看到的這個大千世界。然后告訴胎兒，父母會愛他、保護他，會給他以安全和保障，父母親在熱切地等待他的安全出生。給胎兒以信心，教胎兒愉快地降生，這同時也在增強孕媽媽自身的分娩信心，增加分娩的愉快心理。

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