懷孕39周的營養(yǎng)食譜-懷孕39周的飲食注意事項(xiàng)
懷孕第39周，為了儲備分娩時(shí)消耗的能量，你應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、糖類等能量較高的食品。還要注意食物口味清淡、易于消化。
懷孕39周的營養(yǎng)食譜-懷孕39周的飲食注意事項(xiàng)
蜂蜜是糖類物質(zhì)精品，含有多種氨基酸、維生素A、維生素D、維生素E、泛酸及肌醇等營養(yǎng)素，不僅能補(bǔ)充孕媽媽所需的營養(yǎng)素，還是大腦的天然增補(bǔ)劑。因?yàn)椋竽X細(xì)胞所需的營養(yǎng)在蜂蜜中含量是最高的，同時(shí)還可以有效預(yù)防或改善妊娠高血壓綜合征，妊娠貧血、妊娠合并肝炎、痔瘡、便秘以及失眠等疾病。
飲食要平衡，適當(dāng)增加一些副食品的種類及數(shù)量。提倡加食雞蛋，每天1—2個(gè)，蛋類富含蛋白質(zhì)、鈣及各種維生素。多吃蔬菜水果、動(dòng)物的肝臟、海帶等，以補(bǔ)充維生素A及維生素C及鈣、鐵。多吃豆類、花生及芝麻等豐富含維生素B、C、鐵和鈣的食品。適當(dāng)吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米、補(bǔ)充維生素B。
懷孕第39周營養(yǎng)食譜推薦
砂仁饅頭
營養(yǎng)分析：饅頭具有開胃健脾，溫中化濕，安胎的功效。
制作方法：
1、砂仁去殼洗凈烘干研成細(xì)末。
2、將白糖、砂仁末、熟豬油、饅頭粉一起加水和成面團(tuán)，分成20份，自定形狀，上籠蒸約10分鐘即可。
鼓汁貴妃蚌
營養(yǎng)分析：此品含有豐富的蛋白質(zhì)，能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)。
制作方法：
1、貴妃蚌以小刀除去一邊殼，取出腸臟，洗凈滴干水分，排在碟上。
2、蒜肉，豆豉剁茸，用一湯匙油慢火爆香，盛起，加入調(diào)味料及紅椒粒拌勻，淋在貴妃蚌上，撒上蔥粒，隔水蒸5分鐘取出，倒入蒸汁，淋上少許滾油即可趁熱食。
相關(guān)內(nèi)容推薦：孕期營養(yǎng)食譜 孕期飲食注意事項(xiàng)
| ·懷孕1周食譜 | ·懷孕2周食譜 | ·懷孕3周食譜 | ·懷孕4周食譜 | ·懷孕5周食譜 |
| ·懷孕6周食譜 | ·懷孕7周食譜 | ·懷孕8周食譜 | ·懷孕9周食譜 | ·懷孕10周食譜 |
| ·懷孕11周食譜 | ·懷孕12周食譜 | ·懷孕13周食譜 | ·懷孕14周食譜 | ·懷孕15周食譜 |
| ·懷孕16周食譜 | ·懷孕17周食譜 | ·懷孕18周食譜 | ·懷孕19周食譜 | ·懷孕20周食譜 |
| ·懷孕21周食譜 | ·懷孕22周食譜 | ·懷孕23周食譜 | ·懷孕24周食譜 | ·懷孕25周食譜 |
| ·懷孕26周食譜 | ·懷孕27周食譜 | ·懷孕28周食譜 | ·懷孕29周食譜 | ·懷孕30周食譜 |
| ·懷孕31周食譜 | ·懷孕32周食譜 | ·懷孕33周食譜 | ·懷孕34周食譜 | ·懷孕35周食譜 |
| ·懷孕36周食譜 | ·懷孕37周食譜 | ·懷孕38周食譜 | ·懷孕39周食譜 | ·懷孕40周食譜 |
相關(guān)文章
推薦閱讀
- 1懷孕38周的營養(yǎng)食譜-懷孕38周的飲食注意事項(xiàng)
- 2懷孕37周的營養(yǎng)食譜-懷孕37周的飲食注意事項(xiàng)
- 3懷孕35周的營養(yǎng)食譜-懷孕35周的飲食注意事項(xiàng)
- 4懷孕34周的營養(yǎng)食譜-懷孕34周的飲食注意事項(xiàng)
- 5懷孕33周的營養(yǎng)食譜-懷孕33周的飲食注意事項(xiàng)
- 6懷孕32周的營養(yǎng)食譜-懷孕32周的飲食注意事項(xiàng)
- 7懷孕31周的營養(yǎng)食譜-懷孕31周的飲食注意事項(xiàng)
- 8懷孕30周的營養(yǎng)食譜-懷孕30周的飲食注意事項(xiàng)
- 9懷孕29周的營養(yǎng)食譜-懷孕29周的飲食注意事項(xiàng)
- 10懷孕28周的營養(yǎng)食譜-懷孕28周的飲食注意事項(xiàng)