孕婦可以吃的開胃菜有哪些？
2017-02-08 09:42:02 來源：360常識網
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導語：很多孕婦在孕初期的胃口都不會很好，主要是由于早孕反應過于強烈，特別是會嘔吐的厲害。而針對于該情況，一般是不能通過藥物進行治療的，所
很多孕婦在孕初期的胃口都不會很好，主要是由于早孕反應過于強烈，特別是會嘔吐的厲害。而針對于該情況，一般是不能通過藥物進行治療的，所以就應該從飲食等方面幫助開胃。下面小編就會為各位孕媽媽推薦幾種可以提高食欲的菜品，快一起來閱讀文章了解了解吧。
1、酸黃瓜。黃瓜中的營養對于準媽媽們來說是非常有益的，而糖醋就更是極具開胃效果的調味品。所以，準媽媽們完全可以在閑暇時間制作美味的酸黃瓜，既簡單美味兼具營養，又能開胃、解饞。
2、西紅柿炒豆腐。番茄味酸，含有大量維生素C；豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準媽媽的食欲，又可以補充營養。
3、酸菜花鯽魚湯。花鯽魚所含有的豐富的蛋白質、鈣質、鐵質、磷等元素，對于準媽媽們來說都是非常有營養的。而酸菜正是去除腥味，開胃的佳品。所以，準媽媽們如果能夠在吃飯前喝一碗這樣的湯，肯定能夠食欲大增的。
4、黑木耳炒黃花菜。木耳含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多。黃花菜也含有豐富的腦及神經系統需要的營養物質，并具有安五臟、利心志、明目的功效。孕早期常吃此菜，可以幫助開胃，也有利胎兒腦組織細胞的發育。
文章中一共介紹了四種菜品，都可以幫助提高孕婦的食欲。所以在準備一日三餐時，就可以準備好相應的食材，制作出自己喜歡的味道吃。另外，小編提醒各位孕婦，一定要注意營養攝入的均衡，以便保證胎兒可以健康的發育哦。
