孕婦每天吃幾個香蕉
香蕉在水果中的營養(yǎng)價值也是非常高的，對于孕婦來說，在孕期吃香蕉可以減少便秘的發(fā)生，但是大家都知道香蕉是屬于寒性水果，作為孕婦這樣的特殊人群，人們對于香蕉的食用一定要盡量減少，不然對寶寶是不好的。那么，孕婦每天吃幾個香蕉？下面是關于這個問題的最為詳細的介紹。
香蕉具有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，那么孕婦一天吃幾個香蕉合適？下面小編就為你詳細介紹下。
營養(yǎng)學家新近指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸；而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
難怪營養(yǎng)學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一只香蕉。
香蕉主要的食療及醫(yī)療功能治療憂郁癥 香蕉能促進大腦產(chǎn)生5羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂郁癥患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
預防胃潰瘍 香蕉含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档停徍蛯ξ葛つさ拇碳ぃ⒛艽龠M胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發(fā)病率降低23。6%。
孕婦每天吃幾個香蕉？孕婦食用香蕉是一定不能過量的。但是要提醒大家的是：在孕期大家是一定要多食用水果的，這樣生出的寶寶才會健康白皙，但是在選擇水果上一定要選擇溫性水果，太暖性的水果也不宜食用。
