孕婦喝酸奶好嗎
孕期是一個(gè)漫長而辛苦的過程，對(duì)于孕婦來說，在飲食起居要處處小心。為了能孕育出健康的小寶寶，注意生活中的小細(xì)節(jié)，是很有必要的。大家都知道，運(yùn)氣的婦女需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，以便提供給寶寶足夠的能量，孕婦的飲品有什么呢？孕婦喝酸奶好嗎？這是很多孕婦想要了解的問題。
酸奶是一種比較有營養(yǎng)的飲品，還可以幫助消化，防止便秘，是孕婦不錯(cuò)的選擇，孕婦在孕后期容易引起便秘，多喝點(diǎn)酸奶可以有效地減少這個(gè)癥狀的發(fā)生，那么孕婦喝酸奶好嗎？應(yīng)該哪個(gè)時(shí)間段喝才更好呢？下邊就來介紹一下：
孕婦喝酸奶，好處多多。
早晚喝一杯牛奶已經(jīng)成為很多孕媽媽養(yǎng)成的好習(xí)慣，可你知道嗎午飯時(shí)或午飯后喝一杯酸奶，對(duì)健康也能起到重要的作用。
午餐后喝酸奶可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌根據(jù)統(tǒng)計(jì)資料顯示，
我們每天早餐的熱能供應(yīng)占當(dāng)日總熱能需求的25%―30%，因此，早餐時(shí)喝一杯牛奶能夠有效地補(bǔ)充熱能;
晚上臨睡前喝一杯則有助于增加睡眠質(zhì)量，讓你進(jìn)入深度熟睡狀態(tài)，還能保證牛奶營養(yǎng)的充分吸收和消化。那么，午餐時(shí)喝酸奶有什么好處呢？專家指出，酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，它們不僅賦予了酸奶清爽的酸味，還能幫助它形成細(xì)嫩的凝乳，從而抑制有害微生物的繁殖，同時(shí)，使腸道的堿性降低，酸性增加，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。此外，隨著酸奶的生產(chǎn)技術(shù)、生產(chǎn)工藝不斷進(jìn)步，一些乳品大品牌，已經(jīng)將其酸奶產(chǎn)品中的益生菌由兩種變成了4種，這樣不僅酸奶的營養(yǎng)價(jià)值比同類產(chǎn)品有了明顯提高，其幫助消化、抑制有害菌的作用也得到了更一步的加強(qiáng)。
以上介紹了孕婦喝酸奶好嗎，希望能夠幫助你解決你心中的疑問，對(duì)于孕婦來說，多了解一些孕期知識(shí)是必須的，這樣也是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)人的一種表現(xiàn)。除了飲食需要注意以外，在生活中也要注意，不能因?yàn)閼言芯椭蛔粍?dòng)，應(yīng)該做一下適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，這樣才能保障肚子中的寶寶健康成長，對(duì)后期的自然分娩打下基礎(chǔ)。
