孕期準媽媽真正應該忌口的食物 孕婦飲食禁忌

其實孕期飲食并沒有大家看到或聽到的那么禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。那么，孕期準媽媽真正應該忌口的食物有哪些呢？下面跟隨360常識網了解一下吧！

自從知道自己懷了孕，孕媽咪們對要吃到肚子里的東西就會格外小心，“XX孕婦能不能吃？”、“孕期可以這XX嗎？”……其實孕期飲食并沒有大家看到或聽到的那么禁忌頗多，孕期飲食講究多樣均衡，除了一些對保胎有影響、對胎兒發育不好的食物，大部分的孕媽咪都可以吃。今天我們詳細總結一下孕期真正應該忌口或少食用的幾類食物，幫助孕媽咪理清頭緒。

那么孕期到底哪些東西是不能吃的呢？

1、酒精。酒精對人的傷害是比較大的，就連成年人其實最好都不要喝酒，容易對神經造成傷害。已經明確酒精是容易造成胎兒畸形的物質，所以最好在備孕的時候準爸爸準媽媽就開始停止喝酒。酒精對人體也是沒有好處的，早點戒了對身體也有好處。所以一些女性朋友愛喝酒的，孕期千萬不要沾。

2、不熟的食物。因為沒有熟的食物里面含有沒有被高溫殺死的細菌、寄生蟲等等，如果孕婦吃進去，很容易感染細菌，傷害到胎兒。之前有人問孕期能不能吃火鍋，如果平時不怎么吃辣椒的孕婦，可是煮一些清湯，把蔬菜放在湯里多煮一會，一定要保證青菜、肉完全熟透。

可能很多人喜歡吃生魚片，但是在孕期的時候還是要克制一下，要吃全熟的魚。因為魚里面也含有細菌，還有一些微生物，平時的時候可能會吃一點沒事，腸胃不好的人也容易拉肚子。外面吃生魚片，不知道來源，不知道是否被污染過，所以盡量不要吃。

3、多糖。在孕后期的時候很容易出現的一種病就是妊娠糖尿病，因為這時候準媽媽對糖的代謝能力減弱。而且很多孕婦會在孕期吃很多水果防止便秘，也為了補充維生素，讓寶寶皮膚好，就會導致身體糖分過多，有糖尿病。

平時的時候準媽媽要注意自己飲食的營養均衡，搭配合理，不要只吃某一樣東西，吃的過多。關于孕期喝奶茶的問題，當然是最好不喝，因為奶茶里面還是用茶煮出來的。茶中有一些因子，是不利于胎兒發育的。如果實在是很饞就可以喝一點，但是注意要少糖，常溫。而且也要少吃油炸食物，不喝果汁。

當然了，如果懷孕之前就對一些食物過敏的話，在孕期就不要吃了。除了準媽媽難受之外，還可能對胎兒造成傷害。孕期的飲食結構就要搭配合理，還要注意自己的體重，不要懷孕就感覺釋放了，吃很多東西。如果孕期過于肥胖的話，不利于生產。

孕婦飲食應該注意什么？

孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強營養，適量吃些營養豐富的食物，而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發育，需要充足營養供給，懷孕期間若不注重均衡的營養，不但胎兒生長遲滯發育不良，媽媽產后也更加虛弱。增加營養并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營養。

1、不宜長期高脂肪飲食

在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

4、不宜長期高鈣飲食

孕婦盲目地進行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長發育。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

5、不宜過度咸食

現代醫學研究認為，吃鹽量與高血壓率發病有一定關系，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。

6、不宜濫服溫熱補品

孕期，如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢必導致陰虛陽亢，困氣機失調，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發生流產或死胎等。