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產婦吃什么下奶呢

2017-01-04 12:55:15  來源:360常識網   熱度:
導語:對于產婦來說,除了要注意休息好恢復身體之外,飲食也是非常重要的,尤其是母乳喂養寶寶的話,如果是飲食不合理很容易導致寶寶斷奶的情況出

對于產婦來說,除了要注意休息好恢復身體之外,飲食也是非常重要的,尤其是母乳喂養寶寶的話,如果是飲食不合理很容易導致寶寶斷奶的情況出現,因此如何可以讓產婦吃的健康,吃的下奶,就成為了月子餐的主題。而且寶媽們也一定要明白產婦吃什么下奶,好根據自己的口味合理的安排飲食。

其實對于哺乳期的婦女而言,飲食的重要性無需多說,要知道您吃的東西不單單是您自己吸收掉了,而是基本上都化作乳汁讓寶寶吃掉了,所以哺乳期媽媽的飲食合理搭配特別的重要,吃適當的食物才能讓奶水增多。

1.豆腐,豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

2.花生,花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

3.絲瓜絡,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

4.金針菜,金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。

5.茭白,茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有較好的催乳作用。

6.萵筍,萵筍性味苦寒,有通乳功效,產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

看過本文的介紹,您應該知道了產婦吃什么下奶了吧,也希望您可以根據自己的口味選擇這些下奶的食物,讓產婦的身體得到滋補恢復的同時,也給寶寶提供一定的營養,保證寶寶可以健康成長,相信這也是眾多寶媽們最大的心愿。

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