產后能喝紅糖水嗎？坐月子能吃冷食嗎？

產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產后喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

產后能喝紅糖水嗎？坐月子能吃冷食嗎？

坐月子能吃冷食嗎？

中醫認為，產后是整個妊娠過程的結束階段，產婦由于分娩時帶來的創傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元氣，所以有產后百節空虛的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。

簡單說來分為以下幾方面：坐月子不能吃生冷食品嗎以容易消化、清淡，有利產婦復原的食物為主：產婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個月之內，更需要受到保護。

產后飲食要注意哪些？

如果這時吃過于油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物，這些食物會增加產婦胃腸道的負擔，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

分娩后，產婦面臨子宮復舊，消除惡露，生殖道復原及整個體質的復原（中醫學中的恢復元氣）等問題，故飲食應富于營養，具有足夠的熱量，從我國民間風俗看，產婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞（蛋）等。

產婦的膳食應以精、雜、息軟為宜，產婦產后需要大量營養，以補充分娩和產后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質、維他命（最好持續服用孕婦吃的維他命，如新寶納多），無機鹽類和大量的水份，適當地吃些雞蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的。

但絕不能把豆腐、豆腐干、豆漿、水果當做是維他命的主要來源，如果產婦吃的不是“稀而軟”，而是“硬而干”，一定會影響消化吸收，有的還會發生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結干燥，導致痔瘡、肛門裂等。

產后能長期喝紅糖水嗎？

新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產后惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。

產后惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康。一般來講，產后喝紅糖水的時間以7～10天為宜，以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

產后媽媽如何補充熱量？

哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。

此外，產后如果腸胃消化功能較好，從產后第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助于新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少抑郁情緒。每天吃2～3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。

小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產后也應多吃些，它能幫助新媽媽恢復體力，并刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”里的主食。