女性朋友在哺乳期是非常需要注意自己的衣食住行的，特別是哺乳期的飲食是需要特別謹(jǐn)慎，很多女性朋友在哺乳期亂吃亂喝，這樣不但影響了哺乳期女性朋友的身體健康，而且這樣做對(duì)于寶寶的發(fā)育和成長(zhǎng)都是不利的，所以我們要懂得哺乳期的飲食原則以及注意的事項(xiàng)。

涼茶相信大家都是非常熟悉的，我們有喝涼茶來(lái)起到保健和預(yù)防疾病的功效，涼茶的功效和作用是非常全面的，我們既可以采用涼茶來(lái)祛濕熱，也可以用涼茶來(lái)起到清肝明目等效用。

涼茶是漢族特色茶飲，中草藥植物性飲料的通稱。廣東涼茶是漢族傳統(tǒng)涼茶文化的代表。涼茶是將藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內(nèi)的暑氣，或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

涼茶的歷史悠久公元306年?yáng)|晉道學(xué)醫(yī)藥家葛洪南來(lái)嶺南，由于當(dāng)時(shí)瘴癘流行，他得以悉心研究嶺南各種溫病醫(yī)藥。葛洪所遺下的醫(yī)學(xué)專著以及后世嶺南溫派醫(yī)家總結(jié)勞動(dòng)人民長(zhǎng)期防治疾病過(guò)程中的豐富經(jīng)驗(yàn)，形成了漢族嶺南文化底蘊(yùn)深厚的涼茶，其配方、術(shù)語(yǔ)世代相傳。

涼茶對(duì)于廣東人，可以說(shuō)是“生命源于水，健康源于涼茶”。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結(jié)、消腫等，還可治目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓，夏天完全可以當(dāng)清涼飲料飲用。

體質(zhì)偏寒涼的不宜多飲，孕婦和兒童也不宜喝涼茶。

療效

祛濕熱

夏季氣候悶熱，體內(nèi)容易產(chǎn)生濕熱癥狀。針對(duì)這種情況，可用薏米仁和大棗熬粥喝，薏米仁要熬到全部都裂開為佳。薏米仁具有清濕熱、抗病毒的作用，而大棗則有補(bǔ)脾胃的作用。

清肝明目

如果體內(nèi)熱氣不及時(shí)消散，很容易出現(xiàn)頭脹痛、煩躁易怒、眼屎多、眼睛紅或癢、睡眠差等癥狀。對(duì)此，可將菊花、杞子、夏枯草和桑葉摻在一起煮水喝，可緩解燥熱、降低肝火。

通便

在高溫的季節(jié)里，身體出汗較多，水分流失較快，容易出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘的情況。這時(shí)，用決明子泡水喝，能起到很好的明目、通便、清腸的作用。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒后的決明子會(huì)變得相對(duì)松脆，更有利于有效成分的溶解，并且能預(yù)防腹瀉。

上文我們介紹了飲食對(duì)于哺乳期女性朋友的重要意義，哺乳期的女性朋友千萬(wàn)不要亂吃和亂喝，哺乳期的女性朋友飲食是需要注意一定規(guī)則的，上文詳細(xì)分析了哺乳期的女性朋友能不能喝涼茶，我們得出的結(jié)論是哺乳期還是不要喝涼茶。