產(chǎn)后可以吃水果嗎
對(duì)于女性來(lái)講，坐月子是非常重要的，如果我們坐月子的時(shí)候不注意自己的飲食的話，那么就會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，這樣的情況對(duì)于女性來(lái)講是非常不利的，為了更好的提升女性所需要的營(yíng)養(yǎng)，女性在坐月子期間可以選擇一些水果食用，但是需要注意的是，在選擇水果的時(shí)候有很多特殊的要求。
有些人認(rèn)為水果是涼性的食物，吃水果的話會(huì)導(dǎo)致一些月子病的發(fā)生，但是只要我們正確的注意我們所選擇的水果，那么不僅可以避免著涼的情況，反而還會(huì)對(duì)我們的身體恢復(fù)有著極大的幫助。
坐月子吃水果有哪些好處：
水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，可以補(bǔ)充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏癥發(fā)生。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助媽媽養(yǎng)育你的寶寶。
從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒(méi)有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。
坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用即可。
水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)來(lái)選用。如寒性體質(zhì)的人不適合吃太多寒性水果，否則，對(duì)養(yǎng)生不利。
寒、涼性水果：可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降。因此，產(chǎn)婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。
溫、熱性水果：可祛寒、補(bǔ)虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量。因此，產(chǎn)婦應(yīng)多食此類水果。代表水果有：龍眼、桃子、荔枝等。
平性水果可開(kāi)胃健脾、補(bǔ)虛、易消化，身強(qiáng)體健者可長(zhǎng)期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。
有關(guān)產(chǎn)后可以吃水果嗎的問(wèn)題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助，對(duì)于女性來(lái)講坐月子的時(shí)候非常關(guān)鍵，不僅需要注意自己的飲食，還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果我們?cè)谌粘５纳钪胁蛔⒁庾约旱娘嬍车脑挘敲纯赡軙?huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，威脅到女性朋友們的身心健康。
