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產后可以吃水果嗎

2017-01-04 12:40:05  來源:360常識網   熱度:
導語:對于女性來講,坐月子是非常重要的,如果我們坐月子的時候不注意自己的飲食的話,那么就會導致一些疾病的發生,這樣的情況對于女性來講是非

對于女性來講,坐月子是非常重要的,如果我們坐月子的時候不注意自己的飲食的話,那么就會導致一些疾病的發生,這樣的情況對于女性來講是非常不利的,為了更好的提升女性所需要的營養,女性在坐月子期間可以選擇一些水果食用,但是需要注意的是,在選擇水果的時候有很多特殊的要求。

有些人認為水果是涼性的食物,吃水果的話會導致一些月子病的發生,但是只要我們正確的注意我們所選擇的水果,那么不僅可以避免著涼的情況,反而還會對我們的身體恢復有著極大的幫助。

坐月子吃水果有哪些好處:

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,可以補充維生素和某些微量元素,防止維生素缺乏癥發生。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助媽媽養育你的寶寶。

從西醫角度看,產后吃水果沒有什么特殊的禁忌,但凡事都有一個度,要適量。水果雖好,但也不要吃得過多,以免影響其他食物的攝入,導致營養的攝入不全面。從中醫角度,產后吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的,只要了解水果的四性,根據體質來選用即可。

水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性,應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果,否則,對養生不利。

寒、涼性水果:可清熱降火,使人體能量代謝率降低,讓熱量下降。因此,產婦忌食寒、涼性水果即是此理。此類水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

溫、熱性水果:可祛寒、補虛,使人體的能量代謝率提高,增加人體熱量。因此,產婦應多食此類水果。代表水果有:龍眼、桃子、荔枝等。

平性水果可開胃健脾、補虛、易消化,身強體健者可長期食用。代表水果有葡萄、蘋果、檸檬等。

有關產后可以吃水果嗎的問題就講解到這里,希望對您起到幫助,對于女性來講坐月子的時候非常關鍵,不僅需要注意自己的飲食,還需要養成良好的生活習慣,如果我們在日常的生活中不注意自己的飲食的話,那么可能會導致一些疾病的發生,威脅到女性朋友們的身心健康。

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