冬天坐月子應(yīng)該注意什么

2017-02-09 09:31:53　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：冬季做月子的新媽媽在飲食上增加熱量，需要的比夏天熱量還要高的食物。應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富，熱量高而且容易消化的食物了。飲食要清淡，多吃含

冬季做月子的新媽媽在飲食上增加熱量，需要的比夏天熱量還要高的食物。應(yīng)該多吃營養(yǎng)豐富，熱量高而且容易消化的食物了。飲食要清淡，多吃含湯水的食物，幫助身體分泌奶水。但是產(chǎn)后一周不宜大補湯水，這是新生兒胃口小，吃的奶水不多，這時候若是奶水分泌太過于旺盛，容易患上乳腺炎，給新媽媽帶來許多痛苦。油膩和生冷的食物，要禁止食用，以免拉肚子。

在寒冷的冬天里，產(chǎn)后新媽媽坐月子也是需要非常重視的。有產(chǎn)婦的室內(nèi)的溫度最好是控制到20~25℃為宜。溫度最好不要讓太高或者是太低，否則會使得產(chǎn)后新媽媽和寶寶的健康受到影響，比如溫度太高的話，那么就會導(dǎo)致產(chǎn)后新媽媽容易有產(chǎn)褥熱，溫度太低的話就會讓寶寶容易患病。

此外，會有產(chǎn)后新媽媽會問，北方有暖氣可是南方?jīng)]有啊？其實南方的產(chǎn)后新媽媽也是可以用空調(diào)或者是小太陽來代替的。但是需要注意的是，不論是開暖氣或者是開空調(diào)，都要把室內(nèi)的濕度控制在55%~65%為宜。否則室內(nèi)太過干燥的話，也是會影響到產(chǎn)后新媽媽和寶寶的健康的。

做月子期間的女性要好好的休息，不要因過度勞累而落下病痛。冬天坐月子的女性，更應(yīng)該保暖，多吃暖宮的食物，在飲食上調(diào)理身體，宜吃補血益氣、活血的食物為主。如雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，但是燉煮的肉湯會有許多油脂，最好把油撇掉再喝湯。