奶水不足 調(diào)養(yǎng)有方

孩子出生后若發(fā)現(xiàn)母親乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心，采取左右、上下對稱的方式按摩，使乳頭向外突出。要勤于喂奶，至少每兩小時一次，讓嬰兒多吸吮母親的乳頭。母親的乳汁越少，越要增加嬰兒吮吸的次數(shù)，以便借助嬰兒嘴巴的吮吸力量來按摩乳暈，進(jìn)而增加乳汁的分泌和排泄。

千萬不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，要讓孩子盡可能多地接觸乳頭，嬰兒就會慢慢學(xué)著靠自己的力量吸吮乳汁。由于嬰兒吮吸會使出了全身的力氣，故剛開始哺乳時的母親會覺得乳頭很疼，千萬不要因此而不喂母乳。初為人母的媽媽們要知道，嬰兒餓了就要給喂奶，喂的次數(shù)越多，喂的時間越長，奶水分泌得就越多。一般而言，孩子每天換7塊以上尿布的話，說明嬰兒吸吮的奶水量是足夠的。

乳汁中含有大量的水分，故哺乳母親會因水分丟失而經(jīng)常感到口渴，若不及時補(bǔ)充，不僅會影響乳母的健康，而且還會影響乳汁的分泌。因此，乳母要多喝溫開水、鮮魚湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。當(dāng)然，水分的補(bǔ)充也不是多多益善的，太多雖然乳汁的數(shù)量會多，但質(zhì)量就會下降，故水分的補(bǔ)充應(yīng)以乳母不感到口渴為度。

有觀察發(fā)現(xiàn)，為了恢復(fù)苗條身材而急于減肥的乳母很難保證奶水的供應(yīng)，故建議乳母最好能等哺乳期結(jié)束后再控制飲食減肥。要知道，喂奶會消耗很多熱量，只要不經(jīng)常大吃大喝，再配合一些體育鍛煉，就能避免脂肪的堆積而控制肥胖。

當(dāng)乳母的乳頭受傷、破皮、皸裂、流血、發(fā)炎時，應(yīng)暫時停止吸吮受傷的一側(cè)乳頭，讓嬰兒先吸吮健康一側(cè)的乳頭，等傷口痊愈后再進(jìn)行哺喂。為避免乳頭受傷，建議乳母調(diào)劑兩側(cè)乳房的吮吸時間。

另外，乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情，這在一定程度上也會增加乳汁的分泌。下面介紹幾款中醫(yī)催乳藥膳：

麥芽甘草粳米粥：取麥芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升時，濾汁去渣。將濾汁、粳米150克一同入鍋，加水同煮，米爛即成。方中麥芽有下乳汁之功，并能消食開胃。甘草性味甘平，能和中緩急，調(diào)和諸藥。粳米為“世間第一補(bǔ)人之物”。三物合用，是很好的催乳藥膳。

王不留豬蹄湯：取王不留行10克，用紗布包好，和洗凈、切開的豬蹄子1～2個一起放進(jìn)鍋內(nèi)，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。方中豬蹄子性味甘咸平，與王不留均對缺乳具有良好的療效。

山甲王不留母雞湯：取老母雞1只去毛及內(nèi)臟，炙穿山甲15克砸成小塊，填入雞腹內(nèi)。放入鐵鍋，加水1升，并加適量蔥、姜、蒜、花椒，加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭后吃肉喝湯。方中炙穿山甲、王不留通經(jīng)下乳。正如李時珍《本草綱目》所言：“諺曰：穿山甲、王不留，婦人食了乳長流，亦言其迅速也”。雞肉營養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)氣，又能補(bǔ)血，是乳母絕佳補(bǔ)品之一。