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產(chǎn)后失眠怎么辦

2017-01-05 13:13:41  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:十月懷胎,一朝分娩,這對于產(chǎn)婦來說都是一件非常讓人高興的事情,但是很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后多多少少都會出現(xiàn)產(chǎn)后失眠的現(xiàn)象。這可能是因?yàn)樾那楸?

十月懷胎,一朝分娩,這對于產(chǎn)婦來說都是一件非常讓人高興的事情,但是很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后多多少少都會出現(xiàn)產(chǎn)后失眠的現(xiàn)象。這可能是因?yàn)樾那楸容^激動和興奮,或者對于角色互換來臨的太快而導(dǎo)致自己不知所措從而影響睡眠的質(zhì)量,也有很多產(chǎn)婦是因?yàn)樘酵弑容^多而影響到了自身的休息導(dǎo)致的產(chǎn)后失眠。

失眠對于產(chǎn)婦的影響是非常大的,但是失眠的產(chǎn)生并不是偶然性,不良的生活習(xí)慣就是導(dǎo)致失眠的因素之一。很多時候產(chǎn)后也會導(dǎo)致什么,那么產(chǎn)后失眠應(yīng)該怎么辦?專家告訴你產(chǎn)后失眠的飲食療法。

1.藥粥療法:這一方法對失眠的治療效果很好,其做法是取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調(diào)入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。

2.填臍療法:失眠的治療很重要,患者可以采取填臍療法療法,這一方法對于失眠的治療效果很好。做法是取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

3.產(chǎn)后失眠應(yīng)該怎么辦?產(chǎn)后失眠治療敷足療法:這種方法被患者經(jīng)常采用,起到的防御效果是特別明顯的。通常這也是治療失眠的一種有效方法,取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

4.保健療法:得了失眠癥后,患者可以適當(dāng)做做保健,以緩解壓力。每天按摩太陽穴,百會穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱。

很多失眠產(chǎn)婦總會一下子就想到用藥物來治療,她們往往忽略了藥物的局限性,其實(shí)不能光顧著治療,同時還要適當(dāng)進(jìn)行一些日常的護(hù)理。通過一些飲食療法、保健等方法來緩解失眠,效果非常好。希望患者能過走日走出產(chǎn)后失眠的陰陽。

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