母乳喂養(yǎng)會導致乳房下垂嗎
喂養(yǎng)會導致乳房下垂嗎
很多愛美的媽媽都由于聽說用母乳喂養(yǎng)寶寶后乳房會下垂，所以逃避哺乳，讓寶寶失去了最好的營養(yǎng)來源。母乳喂養(yǎng)乳房下垂的說法是否是對的呢?
專家告訴漂亮媽媽們：因母乳喂養(yǎng)會導致的乳房下垂只是暫時性的。
隨著年齡的增加，女性的皮膚會慢慢失去原有的彈性，所以無論是否進行母乳喂養(yǎng)，女性的乳房都會有所下垂。懷孕后女性乳房內(nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們在產(chǎn)后用不著為了保持乳房的原有形態(tài)而逃避哺乳。相反，哺乳能讓孕激素分泌充足，可保護、修復(fù)乳腺，并使乳腺充分發(fā)育，對乳房保健更有利，還有利于產(chǎn)后媽媽的恢復(fù)身材。
怎么預(yù)防乳房下垂
正確哺乳
在哺乳期內(nèi)，新媽媽要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶吃空一側(cè)乳房時，應(yīng)將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空。同時，在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。平日要注意乳房衛(wèi)生，防止乳頭皸裂，避免乳腺炎的發(fā)生。
自我按摩
可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。乳房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習。
科學飲食
多食富含B族維生素、維生素E的食物，有助乳房美麗。這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。同時，不要急于節(jié)食減肥，否則會使乳房組織受累縮小。
適當運動
新媽媽可以在產(chǎn)后堅持每天做簡單的擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。哺乳期的鍛煉也要堅持下去，平常可做雙腿上舉運動，每天至少做仰臥起坐20-30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等，以減少腹部、腰部、臀部的脂肪堆積，并防止乳房下垂。
母乳喂養(yǎng)對寶寶、對媽媽其實都是有好處的，特別是對寶寶來說，母乳喂養(yǎng)的寶寶更健康，害怕胸部下垂的女性，喂養(yǎng)的時候要注意姿勢，學習自我按摩。其實，想想那些問題奶粉，能夠讓寶寶吸允到健康的母乳，媽媽付出點代價也是值得的。
