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動脈血管破裂怎么辦?四種方法助你健康

2017-05-13 16:35:48  來源:360常識網   熱度:
導語:動脈血管破裂是一種危害性極大的疾病,甚至會危及生命。有些患者會選擇手術治療,效果也不錯;另外飲食治療、不吸煙并防被動吸煙、堅持適量

動脈血管破裂是一種危害性極大的疾病,甚至會危及生命。有些患者會選擇手術治療,效果也不錯;另外飲食治療、不吸煙并防被動吸煙、堅持適量的體力活動等,療效也不錯。

(1)飲食治療:

①減少對脂肪的攝取:應少食"飽和脂肪酸"占有量較多的煎炸食物及含"高膽固醇"食物的蝦、肝、腎和其他內臟,蛋黃等。提倡每周至少吃2次魚,海產品如海帶、海魚、海蜇、淡菜、紫菜、等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸,被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑,具有降低膽固醇,防止動脈硬化之功效。

②每日攝鹽量控限于5克以內,不食或少食甜食,奶油、糖果或酸味飲料,多食粗糧黑面包、糙米以及蠶豆、豌豆、胡蘿卜、綠葉蔬菜和新鮮水果、桃子、梨、蘋果(最好帶皮),含有人體所需要的全部營養成分。在不提高血液膽固醇的情況下,供給人所需要的全部熱量。

③ 吃飯要定時,兩頓飯之間不要加小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。

(2)不吸煙并防被動吸煙

:煙草毒害心血管內皮細胞,損害內皮系統功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運動并可致"好"血脂HDL下降。

(3)堅持適量的體力活動

:體力活動量需根據原本身體情況而定,要循序漸進,不宜勉強作劇烈運動,每天最好堅持不短于30分鐘的活動,可"一次性完成"或分3次進行,每次10分鐘。依個體條件進行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務等。

(4)釋放壓抑或緊張情緒

:慢性憂郁或持續的緊張,可刺激交感神經興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放松身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護措施。

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