不得不知的10大止痛穴位
不得不知的10大止痛穴位
不得不知的10大止痛穴位
攢竹穴：腰扭傷疼痛
劇烈運(yùn)動(dòng)、搬東西時(shí)，甚至跟人說(shuō)話猛地扭身，都有可能造成腰扭傷，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，較少運(yùn)動(dòng)和從事體力勞動(dòng)的人，通常說(shuō)“腰閃了”就是這種狀況。
開(kāi)關(guān)位置：攢竹穴位于在面部，眉頭凹陷中，額切際處，即眉頭。
按摩方法：點(diǎn)按兩個(gè)眉頭處的凹陷，以指尖垂直點(diǎn)按兩個(gè)眉頭，同時(shí)慢慢的活動(dòng)腰部，一般點(diǎn)按一次就會(huì)獲得明顯的好轉(zhuǎn)，可以一天點(diǎn)按2~3次。
原理：攢竹穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)濕冷水氣由此吸熱上行，臨床上常用于治療急性腰扭傷、近視、淚囊炎、面肌痙攣等。
后溪穴：落枕脖子疼
一覺(jué)起來(lái)，脖子僵硬，疼痛難耐，不能扭頭，也不能低頭，這就是不小心受了寒導(dǎo)致脖子落枕，這個(gè)時(shí)候后溪穴可以幫你。
開(kāi)關(guān)位置：后溪穴位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的近端掌橫紋頭赤白肉際。
按摩方法：左邊脖子疼，就掐按右側(cè)后溪穴，右邊疼掐按左側(cè)的，掐按的同時(shí)慢慢的活動(dòng)頸部，有利于快速緩解落枕。
原理：后溪穴為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的輸穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈屬小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功，統(tǒng)治頸肩腰椎病。
中醫(yī)師提示：經(jīng)常坐在電腦前的上班族，每天只需三五分鐘，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上輕松地來(lái)回滾動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)對(duì)頸椎、腰椎有非常好的療效。
合谷穴：牙疼
都說(shuō)牙疼不是病，疼起來(lái)要人命，養(yǎng)生君已經(jīng)深刻體會(huì)了。牙齒部位疼痛，有可能是牙齒本身的問(wèn)題，也有可能是神經(jīng)性的疼痛，如果不是牙齒器質(zhì)性病變，就可以按壓合谷穴快速止痛。
開(kāi)關(guān)位置：合谷穴，就是我們通常說(shuō)的虎口，在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
按摩方法：指尖要對(duì)準(zhǔn)虎口部位肌肉隆起的最高點(diǎn)下手，而且要從側(cè)面對(duì)著骨頭垂直用力掐按，維持力度3分鐘左右，可以有效的緩解牙疼。
原理：手陽(yáng)明的脈絡(luò)入下排牙齒，足陽(yáng)明的脈絡(luò)入上排牙齒，合谷穴是陽(yáng)明經(jīng)穴，按摩即能止痛。
列缺穴：頭痛
如果因?yàn)轱L(fēng)寒感冒而劇烈頭痛，或者稍感頭部不適，可掐按手腕的凹陷處，即列缺穴。
開(kāi)關(guān)位置：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。或者以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴。
按摩方法：當(dāng)劇烈頭痛的時(shí)候，可以用指尖點(diǎn)按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺(jué)，持續(xù)按壓3分鐘左右，可以有效的緩解頭痛。
原理：列缺是人體腧穴之一，屬于手太陰肺經(jīng)之絡(luò)穴，亦是八脈交會(huì)穴（通于任脈），有宣肺解表，通經(jīng)活絡(luò)，通調(diào)任脈的作用，主治傷風(fēng)、頭痛、項(xiàng)強(qiáng)、咳嗽等。
足三里穴：胃痛
當(dāng)我們吃了生冷東西，或者吹了冷風(fēng)涼了胃，以及飲食不當(dāng)，常常會(huì)引起胃痛，大多人都是立即買(mǎi)胃藥，其實(shí)足三里穴可以幫助你。
開(kāi)關(guān)位置：足三里穴，位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
按摩方法：用力按壓，力度以有酸痛感為宜，持續(xù)3分鐘左右，可以快速緩解胃痛；也可以用手指適當(dāng)用力拍打此處，直至出現(xiàn)紅色的痧點(diǎn)，同樣可以起效。
原理：足三里穴，是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的功效，主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。
太沖穴：痛經(jīng)
很多女性在每個(gè)月剛來(lái)月經(jīng)時(shí)，會(huì)有痛經(jīng)的表現(xiàn)，嚴(yán)重的痛得只能躺著，甚至有政協(xié)會(huì)員在“兩會(huì)”提出“女性經(jīng)期是否應(yīng)有法定休假”的議案。
開(kāi)關(guān)位置：太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
按摩方法：用指尖垂直點(diǎn)按太沖穴3分鐘，然后再換另一側(cè)繼續(xù)點(diǎn)按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和后腰疼痛的感覺(jué)。
原理：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)，主治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病癥。
極泉穴：胸痛
很多有心臟病的人，在激動(dòng)、寒冷、飲酒、吃得太飽的時(shí)候，有可能會(huì)造成心臟病發(fā)作，而出現(xiàn)心前區(qū)疼痛不適。
開(kāi)關(guān)位置：極泉穴位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
按摩方法：用手指插入左側(cè)的腋窩中，適當(dāng)用力地?fù)赴匆父C中，可以有效的快速緩解心痛，可用于心臟病的臨時(shí)急救。
原理：極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，主治心痛，心痛、胸悶、心絞痛、心包炎等疾病，彈撥本穴可預(yù)防冠心病，肺心病。
顴髎穴：足跟痛
穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多女性的無(wú)以言說(shuō)的痛，救星就是顴髎穴。
開(kāi)關(guān)位置：顴髎穴位于臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處。
按摩方法：以筆頭或者牙簽鈍的一頭垂直點(diǎn)按此處，力度以有酸脹感為宜，維持3分鐘，然后再點(diǎn)按另一側(cè)，可以有效的緩解足跟痛。
原理：顴髎穴是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的常用腧穴之一，主治面痛、齒痛，口眼歪斜、眼瞼瞤動(dòng)、三叉神經(jīng)痛等局部病證。
陽(yáng)陵泉穴：肩膀疼
由于長(zhǎng)期使用電腦，或者經(jīng)常抱孩子，而導(dǎo)致肩膀疼痛，甚至成了凍結(jié)肩，肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)大大受限。
開(kāi)關(guān)位置：膝關(guān)節(jié)下方，有一個(gè)突起的骨頭，陽(yáng)陵泉穴就在它下面的凹陷處。
按摩方法：如果左側(cè)肩膀痛，可以用力掐按右側(cè)小腿，右肩痛掐左側(cè)小腿，直至有酸脹感，持續(xù)3分鐘，同時(shí)慢慢活動(dòng)疼痛的肩關(guān)節(jié)，可以有效止疼，同時(shí)擴(kuò)大肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
原理：膽屬陽(yáng)經(jīng)，是足少陽(yáng)之脈所入為合的合上穴，為八會(huì)穴之筋會(huì)，主治半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，肩疼等癥。
承山穴：腿疼抽筋
很多人都有過(guò)腿抽筋劇烈疼痛的經(jīng)歷，抽筋發(fā)生時(shí)應(yīng)該怎么處理？
開(kāi)關(guān)位置：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴。
按摩方法：揉按位于小腿肚子正中點(diǎn)1分鐘左右，即可有效緩解抽筋疼痛。
原理：承山穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，主治腿肚抽筋，腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等癥。
