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中醫(yī)教你如何降三高

2017-02-07 09:50:42  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:營養(yǎng)學(xué)家稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實,飲茶能有效地降低血脂,血壓,及血液中的膽固醇,進而防止心腦血管疾病的發(fā)生。

中醫(yī)教你如何降三高

中醫(yī)教你如何降三高

中醫(yī)教你如何降三高

預(yù)防高血壓、高血脂、高血糖等各種慢性病。除了健康的生活方式外,有時候一杯茶,一個簡單的動作、一碗藥膳甚至一個枕頭……也都能起到很好的防病功效,這里就教給你三招日常降“高”術(shù)。

一、多飲茶

營養(yǎng)學(xué)家稱“茶是大自然賜予人類天然的最佳中藥配方”。研究也早已證實,飲茶能有效地降低血脂,血壓,及血液中的膽固醇,進而防止心腦血管疾病的發(fā)生。因為茶葉中的茶多酚。特別是兒茶素有很強的降脂和保護毛細血管的作用。

綠茶

主要功效:降壓、降膽固醇、抑制癌細胞。預(yù)防高血壓,高血脂,甚至腫瘤。

普洱茶

主要功效:降脂、降壓、降血糖,可預(yù)防動脈硬化、冠心病。

二、睡藥枕

藥枕通過枕心中的藥物,慢慢對人體發(fā)揮作用。最直接的作用可以改善睡眠,持之以恒,還能夠起到預(yù)防高血壓等慢性病的作用。

推薦藥枕:決明二花枕

材料:白菊花和玫瑰花各250克、石決明300克。制作:先將白菊花和玫瑰花分別曬干,粉碎成粗末與打碎的石決明混勻。用紗布包裹好縫上。做成薄型枕心,置與普通枕頭上面。功熱:具有行氣活血的功效。可以預(yù)防心血管疾病。秘訣:此枕能有效緩解因高血壓誘發(fā)的頭暈頭痛、耳鳴心煩、失眠等癥狀。

三、多動手

這里介紹幾個簡單的手指動作,在閑暇或者開會期間,既不耽誤時間,又能幫你達到刺激經(jīng)絡(luò),促進血液循環(huán)。達到預(yù)防疾病的作用。輔助材料:一根粗細均勻小棒,可以是火柴棍,也可以用紙片卷成。特別提醒:做每個動作時。可以同時進行深呼吸?效果更好。每次時間長短就以15個深呼吸來計算。

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