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痛經時嘔吐怎么辦 緩解痛經有良方

2017-05-13 13:10:08  來源:360常識網   熱度:
導語:痛經是很多女性都會出現的問題,痛經程度不一樣,人體的反應也不一樣。輕微型是指疼痛得不明顯,僅僅有點不舒服的感覺。如果發展到嘔吐的話

痛經是很多女性都會出現的問題,痛經程度不一樣,人體的反應也不一樣。輕微型是指疼痛得不明顯,僅僅有點不舒服的感覺。如果發展到嘔吐的話,屬于嚴重型,需要及時就醫。另外,在日常生活中也需要注意保養。

一: 保持溫暖

1: 保持身體暖和將加速血液循環,并松弛肌肉,尤其是痙攣及充血的骨盆部位。所以應多喝熱水,也可在腹部放置熱水袋。

二: 泡礦物澡

1: 在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩解經痛。

三: 指壓足部快速緩解痛經

1: 足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處,用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏,每次指壓數分鐘。

四: 做運動

1: 尤其在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

五: 彎膝跪下,坐在腳跟上

1: 前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這種姿勢,直到感到不舒服為止。

六: 喝酸奶以及牛奶

1: 酸奶或者是牛奶中大量鈣,具有平穩神經,促進體內電離子平衡作用,女性在生理期的時候,子宮肌肉處于過度收縮,會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效減輕月經經期疼痛。

七: 及時補充礦物質

1: 鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家指出,服鈣質的女性,會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此,可以嘗試在經前、經中,增加鈣、鎂攝入量。

八: 服用維生素

1: 許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后,很少發生經痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質,最好是含鈣并且劑量低的,一天可服用數次。

九: 藥茶治療

1: 玫瑰花茶:玫瑰花15克,沸水沖泡代茶。姜棗茶:生姜3片,大棗5枚打碎,以沸水沖泡代茶飲用。當歸茶:當歸6克,川芎2克,沸水沖泡代茶。

十: 以上內容講述的是緩解

經的方法,可以讓女性更好的緩解痛經,女性還要選擇合適的方法才行,平常不要吃辛辣刺激性的食物,注意身體的保暖。

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