氣虛引起的便秘怎么辦 中醫(yī)教你怎么補
氣虛是中醫(yī)中常見的一種癥狀，指的是人體中的元氣出現(xiàn)了虧損的情況。氣虛對于人體肺腑功能的活力和人體精力都會產(chǎn)生很大的影響。氣虛常常伴有便秘的情況。那么氣虛便秘可以怎么調(diào)理呢？
一： 大量喝水
1： 想要治療身體便秘的情況，那么日常可以盡量的多喝一些水，不要少于八杯水。另外，最好能夠在每天早上起床的時候服用一杯淡鹽開水，這樣能夠有效的清潔腸道，并且對于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用。
二： 增加服用維生素B族的食物
1： 平時也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物，并且盡量選擇一些純天然的食物，常見的就有粗糧、豆類食物以及酵母等等，這些食物在進入身體之后能夠很好的增強腸道的緊張力，促進糞便排出體外。
三： 多服用高纖維食物
1： 在日常生活中，一定要多服用一些含有大量纖維素的食物，常見的有新鮮的蔬菜、麥麩等等，這樣能夠有效的擴充糞便大小，并且還具有增加腸胃蠕動的作用，對于便秘具有很好的治療效果。
四： 多吃果膠食物以及產(chǎn)氣食物
1： 果膠食物有很多，很多的水果和蔬菜都是屬于這個范圍，例如蘋果、香蕉、柑橘、胡蘿卜以及卷心菜等等，這些都是屬于果膠食物，能夠很好的起到軟化大便的作用，有效的減少便秘的情況。
2： 產(chǎn)氣食物也就是服用之后能夠促進身體產(chǎn)生氣體，常見的就有豆類食物、升黃瓜、蘿卜以及馬鈴薯等等。體內(nèi)的氣體增加之后，腸內(nèi)就會鼓脹，這樣能夠有效的增加腸道的蠕動情況。
五： 經(jīng)常服用一些淀粉還有蜂蜜
1： 專家告訴我們，在生活中多吃一些蜂蜜還有淀粉能夠有效的減少出現(xiàn)便秘或者是氣虛便秘的情況，因為蜂蜜能夠起到潤滑的作用，而淀粉則能夠有效的吸收水分避免糞便過于干燥。
六： 應(yīng)該減少服用一些具有激性的食物、過于含量或者是過于油膩等等的食物，這些都是很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)便秘情況的。
