腎虛脾虛如何治療 中醫(yī)教你飲食調(diào)養(yǎng)
腎臟和脾臟是人體非常重要的兩個(gè)器官，中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，腎為先天之生。脾虛則飲食精華不得吸收，腎無精華所藏。因此，腎和脾往往是相輔相成的，腎虛可能會(huì)引起脾虛，脾虛也有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。那么腎虛脾虛應(yīng)該如何治療呢？
一： 男人腎虛如何補(bǔ)
1： 補(bǔ)腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽，養(yǎng)血固精為本。
2： 進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物的鞭和甲魚也是補(bǔ)腎的上佳選擇。冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補(bǔ)血益腎填精，抵御寒邪。
3： 食療方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。
二： 男人脾虛如何補(bǔ)
1： 氣溫驟降，脾受寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。
2： 進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛的男士應(yīng)以補(bǔ)陽運(yùn)脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。
3： 食療方案：在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
三： 其實(shí)飲食對(duì)人體健康來還是很關(guān)鍵的一個(gè)影響因素，如果飲食合理了，多吃一些補(bǔ)腎健脾的食物，就能讓身體更加的健康，反之飲食不合理就會(huì)出現(xiàn)健康隱患。
