大人磨牙怎么治 治療磨牙有方法

睡眠狀態時，上下牙齒咬動發出響聲，就是日常所說的磨牙。兒童在換牙期間出現磨牙是正常的生理現象，但是成年人經常出現磨牙就是一種病態了。那么大人磨牙可以怎么治療呢？

一： 大人磨牙怎么治

1： 減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料(如咖啡，濃茶等)，不吸煙，刷牙，洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態。

2： 在專家指導下進行肌肉松弛訓練，預防減少夜間磨牙的發生。

3： 使用牙合墊，讓患者戴用單頜全牙列平板穩定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊，可以減少磨耗保護牙齒，減輕頜面部疼痛。

4： 藥物治療，主要著眼點是試圖調整口頜面部運動障礙和肌肉張力失常.不過，藥物治療需要特別慎重，只有在其他治療方法無效時才可考慮，需采用藥物治療應在當地醫院專家指導下進行。

二： 從心理預防 放松點，磨牙少點

1： 神經緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素在睡眠中的表現之一就是磨牙。心理學家發現，磨牙是由于無法表示憤怒和憎恨、或者無能力表示情欲所導致的一種睡眠現象。當人為逃避潛意識的心理壓力時，睡眠中會磨牙。

2： 你有心理壓力嗎？你知道如何排解自己的壓力嗎？心里有壓力，需要主動排解，不然抑郁在胸，只能晚上以磨牙作為抗議了。另外，還有一些要求精力高度集中的工作者，例如像設計師、文字工作者、司機、運動員、鐘表匠等，因為白天的工作神經長時間的緊張，晚上也會出現磨牙的問題，這就需要你懂得合理安排工作和休息的時間，懂得調劑生活。已經存在磨牙問題的，你需要注意晚上睡覺前少用腦，避免劇烈的運動，否則興奮起來的神經會在你睡眠的時候發出“失控的信號”，命令面部的咀嚼肌活動，出現磨牙。

的一大原因。專家提醒說，側臥位和腹臥位睡眠姿勢也容易產生磨牙癥。這些姿勢使下領受壓不均勻，關節位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現出咬牙或磨牙。