現(xiàn)代社會中的大多數(shù)人都是“談癌色變”，這是由于當(dāng)今自然社會當(dāng)中存在著多種誘發(fā)癌癥的因素，讓人不得不“怕”。

黃曲霉素

毒性是砒霜的68倍，是氰化鉀的10倍；這種毒素主要存在于霉變的谷物，如玉米、豆類、花生，所以，發(fā)霉的谷

物，切記就不要吃了。

酒 精

這也就是為什么不讓大家經(jīng)常酗酒的道理，酒精的害處絕不僅僅是致癌而已。

檳 榔

這個(gè)問題已經(jīng)是老生常談了，經(jīng)常吃檳郎會可誘發(fā)口腔癌癥，而且多以臺灣等南部地區(qū)高發(fā)。

腌肉、咸魚等加工肉類

它們都有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是在制作過程中會生成一些亞硝基化合物，而這種物質(zhì)有很強(qiáng)的誘發(fā)胃癌的作用。

苯丙芘

和上一種類似，很多烤制、熏制的食品都含有，香煙煙霧中的這種物質(zhì)含量較高。

鎘及鎘化合物

提到這個(gè)，大家都應(yīng)該聽到過“鎘大米”事件，含鎘污水污染過的土地，生產(chǎn)出來的農(nóng)產(chǎn)品鎘含量就會比較高。

其次，針對于生活環(huán)境當(dāng)中的致癌因素，又有些什么呢？

甲 醛

這個(gè)詞想必大家都聽說過，有些不法商家會用甲醛非法浸泡食物，經(jīng)常會報(bào)道類似的食品安全事件，在生活環(huán)境方面，一般剛裝修完的房子里會含有很多這種物質(zhì)，所以建議裝修完之后一定要通風(fēng)很長一段時(shí)間后才可以入住。

砷及無機(jī)砷化合物

這也是一種很有代表性的重金屬物質(zhì)，就是無機(jī)砷，毒死武大郎的“砒霜”就是砷類化合物，但實(shí)際上我們在生活中接觸它的機(jī)會不多，一般農(nóng)業(yè)中使用的含砷殺蟲劑、除草劑，是砷的來源之一。

柴油機(jī)廢氣、煤煙

柴油機(jī)所排放的廢氣中所含微粒物質(zhì)有致癌性，是導(dǎo)致肺癌的原因之一，同時(shí)也會增加患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)。

強(qiáng)紫外線輻射

長時(shí)間紫外照射會增加皮膚癌的患病幾率。

室外空氣污染

被各種物質(zhì)污染的空氣會可誘發(fā)肺癌。

X射線和伽馬射線

常規(guī)性的醫(yī)學(xué)檢測使用的劑量是安全的，只有劑量較大時(shí)才會引發(fā)癌癥。

除了飲食和生活環(huán)境以外，當(dāng)然還有一些病原微生物也是導(dǎo)致癌癥的。

幽門螺旋桿菌感染： 這個(gè)應(yīng)該是最常見的額，一多半人體內(nèi)都是攜帶幽門螺桿菌的，一般經(jīng)口傳播，長期感染可誘發(fā)胃癌。

乙肝病毒： 乙肝病毒長期的發(fā)展很容易導(dǎo)致肝癌。

華支睪吸蟲（肝吸蟲）： 這種生物大家可能很少聽說，它感染后可誘發(fā)膽管癌，一般因食用未煮熟的魚、蝦、螺類而感染。

上面所說的這三類物質(zhì)只是所有致癌物當(dāng)中的一些代表，聽完了這些好多人一定決定特別恐慌，有這么多因素都會導(dǎo)致癌癥，我們到底應(yīng)該做呢？

首先，針對于飲食；一定要吃的“類多量少”。盡可能的避免一些食品安全問題，趨利避害；均衡飲食，多種搭配；注意限量，每餐6-8分飽最好；葷素搭配，多素少葷；喜歡吃肉，注意限量；粗細(xì)搭配，粗占一半；豆奶必備，每天都有；綠色蔬菜，常伴身旁；豆?jié){果汁，飲品適當(dāng)；糖鹽油脂，最好遠(yuǎn)離；調(diào)節(jié)烹調(diào)，多蒸煮燉；燒烤煎炸，嘗嘗就好；經(jīng)常喝水，不渴為妙；細(xì)嚼慢咽，吃得開心。

其次，針對于生活環(huán)境；天氣晴朗的時(shí)候，多出去走走，如果在有霧霾等一些惡劣環(huán)境下，那就盡量少出門了，如要出門也要做好防護(hù)措施，戴好口罩，及時(shí)清理口 鼻；盡量避免長時(shí)間接觸有害化學(xué)物質(zhì)，無論工作還是家居，新裝修的房子一定要多晾晾，還是身體最重要；天氣好的時(shí)候要多出去運(yùn)動，保證吃動平衡，“出汗” 是最好的釋放方式；

最后避免盡量避免暴曬太陽，適當(dāng)就好。

針對于病原微生物；簡單一句話，出去先天性的一些疾病，后天的這些有病原體引起的疾病都是可以預(yù)防抵抗的，保持好的心情，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，避免后天病原微生物的侵襲。

癌癥并不可怕，可怕的是大多數(shù)人在沒有患病之前就被嚇倒了，保證影響自己身體健康的每一個(gè)方面都做的沒有“瑕疵”，放松心態(tài)，吃好動好，做好最全面的預(yù)防，別擔(dān)心，擺正心態(tài)，癌癥是完全可以預(yù)防并消滅在萌芽之中的。

任何事情都要不打無把握之仗，癌癥亦是如此，做好防備，祝君安康！