中醫(yī)活血化瘀的方法

①血淤體質(zhì)是怎么形成的呢?有什么危害呢

答：形成原因是因先天稟賦不足，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡(luò)而致。它多與氣郁、痰濕體質(zhì)夾雜。這類人易患高血壓、中風(fēng)、冠心病、痛風(fēng)、糖尿病、消瘦、痤瘡、腫瘤、抑郁癥、偏頭痛、黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)等病。

②血淤體質(zhì)在飲食上如何調(diào)養(yǎng)呢

答：血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食，可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類，可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類：韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食，應(yīng)少食，特別要少吃肥豬肉。如吃，可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食，如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲，醋可多吃，山藥粥、花生粥亦頗相宜。

③血淤體質(zhì)在精神方面要注意什么呢

答：中醫(yī)認(rèn)為：“氣為血之帥”、“氣行則血行，氣滯則血淤”，憂郁氣滯則久病入絡(luò)，精神愉快則氣血和暢，故應(yīng)培養(yǎng)開朗、樂觀、積極的情緒狀態(tài)。二要培養(yǎng)興趣愛好，如攝影、繪畫、種花、釣魚、閱讀等，以靜養(yǎng)心神。三是保持心情愉快，交性格開朗的朋友。四是多聽抒情柔緩的音樂，如《春江花月夜》、《西江月》、《姑蘇行》、《長相守》等。

④血淤體質(zhì)在生活上有沒有什么講究

答：多做運動，多活動，有助于消散淤血。久視傷血，不要用眼過度，看電視、電腦不要時間過長。作息時間要規(guī)律，可早睡早起，保持足夠的睡眠，不要熬夜，以防傷血耗氣。不洗冷水澡、不在濕冷地方久坐。從時令上說，夏天時不可貪圖冷飲、生鮮、酸收之味以免加重血淤傾向。要早睡早起，不宜直接臥于涼席之上。秋天不可像正常人那樣“秋凍”，要早早求暖。冬季要早睡晚起，宜適量食用溫補的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸、龍眼肉、荔枝、山楂等以溫經(jīng)通脈。切忌食用生冷、反季水果和酸澀食品，以免感寒收澀，加重淤血。