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不吃藥能吃啥止痛 中醫(yī)推薦4種止痛食物

2015-11-27 19:33:08  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:身體由于疾病等原因會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀,但是對(duì)于這些病痛如果病情不是很嚴(yán)重可以選擇食療來代替藥物治療,例如草莓和黑胡椒對(duì)于關(guān)節(jié)痛就有不錯(cuò)的緩解效果。

姜

不吃藥能吃啥止痛 中醫(yī)推薦4種止痛食物

家庭常見4種止痛食物推薦

生姜:緩解頭痛

常見香辛料生姜最適合緩解頭痛。2014年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),100名偏頭痛患者分別服用50毫克 偏頭痛藥物和250毫克生姜粉。兩小時(shí)之后,64%的生姜組參試患者和70%的藥物組參試患者疼痛均減輕了90%。20%的藥物組參試患者出現(xiàn)頭暈、眩暈 和胃灼熱等副作用,而生姜組參試者只有4%的人出現(xiàn)輕度消化不良。

黑胡椒:緩解關(guān)節(jié)炎

黑胡椒具有抗炎屬性,最適合緩解關(guān)節(jié)炎和消化不良導(dǎo)致的疼痛。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),黑胡椒的活性成分胡椒堿可抑制細(xì)胞發(fā)炎,進(jìn)而有助緩解關(guān)節(jié)炎。

姜黃:緩解腹痛

姜黃是天然的抗炎食品,有助腸道修復(fù),促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),姜黃的主要成分姜黃素緩解腹部疼痛的效果堪比止痛藥。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),姜黃可減少腸道炎癥和消化異常導(dǎo)致的肌肉收縮,進(jìn)而使腸易激癥狀緩解50%。此外,姜黃對(duì)緩解抑郁癥還有一定的幫助。

葡萄酒:舒緩肌肉疼痛

你所要準(zhǔn)備的其實(shí)只需一瓶紅酒和一只酒杯,這樣就可以幫助你舒緩關(guān)節(jié)和肌肉疼痛了。包括紅葡萄酒、白葡萄酒、葡萄汁都具有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛效果;不過需要注意的是盡管有上述的好處,專家仍然建議葡萄酒的飲用量一天不超過一杯。

其它類型疼痛的吃什么好

關(guān)節(jié)痛

建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損,促進(jìn)骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。

偏頭痛

建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類,最好少吃香腸等加工的肉類,以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。

痛經(jīng)

建議多吃亞麻籽,痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油,可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放,從而減緩疼痛。

小編提醒:如果有任何疼痛難忍,需要及時(shí)就醫(yī),避免病情惡化。

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