中醫(yī)冬季補腎妙方
2016-11-06 11:03:38 來源：360常識網(wǎng)
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導語：健康體質(zhì)的人群則可以食用一些陰陽雙補的補腎方，如枸杞腰花粥、牛肉山藥湯、牛肉燉栗子等?！把鼮槟I之腑”，平時可以多按摩腰部的腎俞穴、腰眼穴、腰陽關等穴位。
中醫(yī)冬季補腎妙方
中醫(yī)冬季補腎妙方
冬季補腎主要針對腎陽不足，這類人群會有畏寒怕冷、手腳冰涼、腰膝酸痛、乏力、面色發(fā)白等表現(xiàn)。腎陽虛比較嚴重時，身體會出現(xiàn)水腫，脈象沉遲。此時宜溫補腎陽，并把握“陰陽互根，水火相濟”的原則，使用甘溫之品，取其“溫陽、通陽、壯陽”之力。
天生體寒、陽虛、久病受寒的人可以多吃生姜羊肉湯、蔥爆羊肉、韭菜炒雞蛋等進補，烹制時搭配白菜、冬瓜等涼性蔬菜以防上火。特別怕冷的陽虛體質(zhì)者也可以適當喝一點鹿茸酒。日常則要避免受涼，多曬太陽，多喝熱茶，晚間可以用熱水泡腳。泡腳的同時按揉足三里（位于外膝眼下四橫指處），或者將雙手搓熱后，摩擦后腰和下腹部。
健康體質(zhì)的人群則可以食用一些陰陽雙補的補腎方，如枸杞腰花粥、牛肉山藥湯、牛肉燉栗子等。“腰為腎之腑”，平時可以多按摩腰部的腎俞穴、腰眼穴、腰陽關等穴位，按摩時不必苛求找準穴位，按摩整個后腰即可。
