怎樣練瑜伽能治病嗎
2017-04-17 12:54:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：患有疾病的人們都在想治療自己的疾病，讓自己的身體恢復(fù)健康。那么有疾病可以使用藥物進行治療，當(dāng)然還可以有其他的方法治療。比如運動，那
患有疾病的人們都在想治療自己的疾病，讓自己的身體恢復(fù)健康。那么有疾病可以使用藥物進行治療，當(dāng)然還可以有其他的方法治療。比如運動，那么怎樣練瑜伽能治病嗎？通常情況下都是可以做一些基本的瑜伽動作的，可是動作是需要標(biāo)準(zhǔn)的。那么我們要保證動作規(guī)范。我們練習(xí)瑜伽的方法是很多的。所以我們還是來具體了解一些。
冥想一般是連續(xù) 10分鐘至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8厘米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只關(guān)注呼吸的運動。冥想時要學(xué)會用肚腹呼吸，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。
冥想時的著裝也有講究，最好穿著松軟的衫褲，因為任何緊束的服飾都會令你在冥想時感到不適。靜坐時，以自我暗示的方式令自己全身放松。每放松一個部在，便幻想扔掉了心里的不安和焦慮。
1、以舒服的姿勢坐定，傳統(tǒng)的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰臥，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想象自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊著。
3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然后用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
從以上內(nèi)容可以看出怎樣練瑜伽能治病，那么治病也是治療一些肺部的疾病，身體其他部位的保健工作，因為瑜伽只是一項體育鍛煉，練習(xí)瑜伽會有助于身心的健康，治愈疾病還是需要到醫(yī)院就醫(yī)，但是練習(xí)瑜伽可以增強體質(zhì)。
