練瑜伽會有減肥的效果嗎

2017-04-17 12:54:23　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥是大家熟悉的話題，而且很多人都會在生活中不知不覺的減肥，那么減肥成功的案例也是很多的，可是運動減肥還是比較靠譜的減肥方法，那么

減肥是大家熟悉的話題，而且很多人都會在生活中不知不覺的減肥，那么減肥成功的案例也是很多的，可是運動減肥還是比較靠譜的減肥方法，那么練瑜伽會有減肥的效果嗎？這個相信大家都還不是特別的清楚，因為只有實踐才能證明這個問題，那么身邊的朋友也會有練習(xí)瑜伽的，只是我們一直都沒有咨詢過這樣的問題，下面我們來了解一些。

可以當(dāng)古老的瑜伽健身術(shù)在現(xiàn)代都市中變得“火”起來時，人們似乎在紛繁忙碌的生活中找到了平衡身心的最佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快。

在瑜伽發(fā)展較早的美國，據(jù)專業(yè)人士調(diào)查顯示，瑜伽練習(xí)能十分有效地幫助燃燒身體中多余的熱量，消除肥胖癥。正確的姿勢減肥瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習(xí)在減肥的同時，也能調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，即使是初學(xué)瑜伽的練習(xí)者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

瑜伽姿勢的練習(xí)方法充分地體現(xiàn)了它的針對性，瑜伽姿勢練習(xí)包括：姿勢、呼吸和冥想三部分，它不是單純的伸展練習(xí)。而人在練習(xí)某一個特定的瑜伽姿勢時，需要集中意識力在身體被抻拉、擠擰到的地方，也就是瑜伽姿勢對身體起作用的某個部位，然后通過呼吸和冥想來感受這一部位，甚至想象這一部位的正在達到瘦身減肥的效果。

以上內(nèi)容就是關(guān)于練瑜伽會有減肥的效果，事實證明，練習(xí)瑜伽是很好的減肥方法，因為人的體育鍛煉減肥安全性好，而且不會有任何其他的副作用之類的，所以我們要提倡運動減肥，那么瑜伽當(dāng)然就是好的運動方式。