練瑜伽會(huì)有年齡限制嗎
年紀(jì)大的人經(jīng)常會(huì)覺(jué)得自己的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)不太發(fā)達(dá)了，所以很少有人會(huì)經(jīng)常做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可是適當(dāng)?shù)淖呗坊蛘咂渌牡巧降确绞蕉歼€是比較適合年紀(jì)偏大一些的人們。可是瑜伽是一種練習(xí)起來(lái)動(dòng)作會(huì)有比較難一些的困難，所以不是很多人會(huì)有適應(yīng)的，那么練瑜伽會(huì)有年齡限制嗎？這個(gè)問(wèn)題是一些上了年紀(jì)的人想了解的問(wèn)題。
首先，任何年齡的人都可以練習(xí)，但是要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的體式、避免不適合的，比如高血壓患者不適宜做各種倒立體式，膝關(guān)節(jié)受損的人各種站立體式停留的時(shí)間要適當(dāng)縮短并且避免單側(cè)受損肢體承受過(guò)多重量，還有心臟功能不好也不要在站立體式停留過(guò)長(zhǎng)等等。
總之，因人而異，自己要對(duì)自己的身體有充分的了解，練習(xí)時(shí)要特別關(guān)注身體信號(hào)，如果你的身體在“抗議”，疼了或者累了，不要勉強(qiáng)，而且，特別注意要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下按正確的方式練習(xí)。其次，開(kāi)始習(xí)練的年齡是有限制的，不能太小。
建議從十四五歲開(kāi)始，最早也不能早于十二三歲，具體看發(fā)育狀況了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的最好再晚些開(kāi)始。
練習(xí)瑜伽的好處
1)塑造女性完美體形：
通過(guò)瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預(yù)防 乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預(yù)防下半身肥胖;休長(zhǎng)腿 部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。
綜上所述就是關(guān)于練瑜伽會(huì)有年齡限制的問(wèn)題，事實(shí)證明只要身體狀況允許，是沒(méi)有太大的年齡限制的，因?yàn)槲覀兌际沁x擇健康的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，所以不要有太大的疑惑，可是需要大家注意的是練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。
