男生做什么運動好呢
2017-04-16 11:58:22 來源：360常識網
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導語：男生做的運動，女生不愛，而女生愛做的運動，男生又不愛，女生做的運動就是特別矯情的一種，要溫柔，比如說瑜伽呀，還比如說健美操，但是男
男生做的運動，女生不愛，而女生愛做的運動，男生又不愛，女生做的運動就是特別矯情的一種，要溫柔，比如說瑜伽呀，還比如說健美操，但是男人生肯定不會做這些運動，覺得這些運動無法是一些小女孩做的，男生的氣力 比女生的力氣要大，這個時候如果男生不給自己選擇合適的運動，那么身體就無法享受健身的效果，男生做什么運動好呢？
慢跑：慢跑是當今世界上最流行的有氧代謝運動方法，對保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預防肌肉萎縮，防止冠心病、高血壓、動脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感到難受為宜。運動時間不少于20分鐘，每周不少于4次。專家建議年輕人及體質較好者，宜選擇強度較大、持續時間較短的方案;中老年及體質較差者宜選擇強度小而持續時間較長的方案。
快步行走：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。運動者根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少于20分鐘。每天最好選擇在晚上飯前或進餐半小時以后，在空氣清新、環境優雅的場所步行。
對于男生到底做什么運動好，相信大家看了以上內容之后就會覺得我們介紹得還是很詳細的，對于男生做的運動其實很多女生如果有體力的話也是可以做的，男生做的運動一般都是消耗體力的運動，如果女生學要減肥的時候多做做男生的運動，那么減肥的效果就會相當的不錯。
