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男生打籃球的技巧有哪些

2017-04-16 09:50:32  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:男生喜歡看打籃球的電影,當(dāng)然更喜歡打籃球,在學(xué)校里會(huì)打籃球的男生能吸引更多的女生,當(dāng)然這類男生身體也會(huì)更壯些。會(huì)打籃球與打好籃球是

男生喜歡看打籃球的電影,當(dāng)然更喜歡打籃球,在學(xué)校里會(huì)打籃球的男生能吸引更多的女生,當(dāng)然這類男生身體也會(huì)更壯些。會(huì)打籃球與打好籃球是不同的,打籃球時(shí)要注意很多技巧,這樣可以投更多的三方球,把球傳給隊(duì)友的機(jī)率則更多,在掌握這些技巧時(shí)要靈活運(yùn)用,那么男生打籃球的技巧有哪些呢?

打籃球的基本動(dòng)作技巧,運(yùn)球技巧之基本功。

運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn),運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下,用眼的余光看著球,防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣,是它跟著你,而不是你去追球??梢远嘤弥窀彤?dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

打籃球的基本動(dòng)作技巧,運(yùn)球技巧之變向運(yùn)球。

變向運(yùn)球是過人常用的技巧,也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)迅速改變方向,讓對(duì)手猝不及防,有的甚至能晃倒對(duì)方,這樣就能輕松過人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球及交叉運(yùn)球等,這是完成變向運(yùn)球過人的必備技能。進(jìn)行變向運(yùn)球要壓低身體,提高運(yùn)球速度,盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

突破的要素之一快而且準(zhǔn)的第一步

一次突破是否成功,第一步會(huì)起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我們常常看到喬丹、艾弗森等人直接一個(gè)加速,只需要一步就完全跨過防守者的防守區(qū)域,這就是第一步快的效果。

當(dāng)然,對(duì)于大多數(shù)人來說,要想一步就把人強(qiáng)行超車的可能性還是比較小,所以,準(zhǔn)是個(gè)很重要的要素。所謂準(zhǔn),就是第一步,面對(duì)防守者,至少要搶先跨到平行對(duì)方雙腳的位置,這樣給對(duì)方的半轉(zhuǎn)身側(cè)移動(dòng)造成障礙,盡量拖延其移動(dòng)時(shí)間,制造困難。這個(gè)準(zhǔn),其實(shí)又可以說是“大”。

打籃球的基本動(dòng)作技巧,突破的要素之沉肩。

沉肩是突破的又一要素。所謂沉肩,就是把肩膀沉下來,壓低重心,以利于移動(dòng)中的對(duì)抗。沉肩這一技術(shù)的運(yùn)用,最好的兩個(gè)人當(dāng)屬喬丹和科比。沉肩下來,對(duì)抗住防守者,占住有利位置不放松。很多人在突破時(shí)往往不注意有利位置的爭奪,導(dǎo)致了成功了第一步然后又發(fā)現(xiàn)防守者在自己的面前了。

突破的要素之步伐

這是最重要的一點(diǎn),那就是意識(shí)一定要在腳步上。利用自己的柔韌性,用身體倚靠防守者來占據(jù)有利位置,意識(shí)在腳步上,千萬不要去注意自己的手怎么運(yùn)球不被斷。在這一過程中,應(yīng)當(dāng)注意自己的腳步如何快速的走位而不是如何的去防止別人的斷球。在腳步走好了,人球一體了,就自然達(dá)到很好的效果。而想著不被斷球,是不可能會(huì)有很好的突破的。

男生打籃球的技巧有多方面,喜歡打籃球的男性會(huì)根據(jù)平時(shí)的經(jīng)驗(yàn),與隊(duì)友間的交流等總結(jié)出多種經(jīng)驗(yàn)技巧,只要經(jīng)常打球就可以運(yùn)用。當(dāng)然除了技巧外,身體也是一項(xiàng)重要的基礎(chǔ),身體高的人更容易從上方攔到球,投球的力度、速度與高度等都是有優(yōu)勢的,當(dāng)然打籃球的基本功也是極重要的。

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