經(jīng)常打籃球的好處有哪些

當(dāng)我們每天坐著不運(yùn)動時(shí)，會發(fā)現(xiàn)腹部、身體等多個(gè)部位有贅肉出現(xiàn)，這是缺乏鍛煉引起的身體肥胖，所以我們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如打籃球，打籃球要跑、全身都會活動起來，所以減肥是極好的，但是打籃球?qū)ι眢w的好處并不只是減肥，對身體還有更多的好處，那么經(jīng)常打籃球的好處有哪些呢？

1、有效預(yù)防心血管病

籃球運(yùn)動時(shí)，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報(bào)道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險(xiǎn)率會增加到30%。由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性

糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大減小。

經(jīng)常打籃球的好處主要表現(xiàn)在四方面，都是針對身體器官的好處，當(dāng)然對患者的心理也有好處，籃球是多人一起的運(yùn)動，要打好籃球必須有團(tuán)隊(duì)的配合，互相協(xié)調(diào)等才行。所以會讓患者的精神狀態(tài)更好。當(dāng)然打籃球也要根據(jù)自己身體的情況選擇時(shí)間，運(yùn)動量過大時(shí)會傷害到身體，運(yùn)動一段時(shí)間后要注意休息。