游泳好還是跑步好呢
對于運(yùn)動而言，游泳跟跑步都是不錯的運(yùn)動項(xiàng)目。很多人在選擇的時候會有疑慮，不知道游泳跟跑步哪一個更好一些。游泳跟跑步在某些程度上都是起到鍛煉身體的作用，但是鍛煉的效果可能會有些不同。究竟選擇運(yùn)用項(xiàng)目的時候，是選擇游泳還是跑步呢？下面小編就跟大家簡單的說一說這二者的區(qū)別吧。
跑步更適合減脂，特別是長跑。你可以看田徑比賽中的中長跑運(yùn)動員，個個都體脂很低。
游泳的體脂要保持一定的量是相對于長距離運(yùn)動員，而短距離項(xiàng)目的運(yùn)動員則不同，在游泳隊(duì)里女運(yùn)動員還是需要控制體重的。大家可以看一下短距離的著名運(yùn)動員POPOV和中長距離的著名運(yùn)動員索普這間體型和體脂的區(qū)別就知道了。
而向樓上兄弟說的游泳運(yùn)動員有意保持脂肪那只是在練長距離的運(yùn)動員中教練才會有此要求，因?yàn)殚L距離相對消耗的能量大，脂肪可以提供后備的能量。看運(yùn)動的時間和劇烈程度，這句話很正確。如果你想減脂的話我還是建議你跑步，游泳可能達(dá)不到你要的效果，游泳還很可能將你的紅肌變?yōu)榘准 ?/p>
你喜歡自由泳，請問你100自最快游多少？建議你以后在游泳中可以用你最快的游速再加上10%的時間，在這個規(guī)定的時間里游個十組，也就是10X100的訓(xùn)練，組間只能休息10秒，如果你其中有幾組超出規(guī)定時間那么就只能縮短休息時間來補(bǔ)這個時間，也就是說你游100米已經(jīng)超過規(guī)定時間10秒的話，那就意味著你就應(yīng)該馬上游下一組，休息時間就沒有了。一開始不適應(yīng)，但一定要堅(jiān)持！！！
以上就是小編的介紹了。其實(shí)就運(yùn)動本身而言，也不存在什么好還是不好。只要對自己身體是合適的就可以了，也不用太過于糾結(jié)這個問題。假如實(shí)在是不知道選什么好的話，可以自己先試一段時間，在跑步跟游泳兩者之間選擇一個吧。
