三招輕松排出濕氣還你健康體魄

體內(nèi)濕氣重一直以來(lái)都是危害大家身體健康的一件事情，因此，在日常做好祛濕顯得重要。那么在平時(shí)的生活中怎么做就能夠讓身體中的濕氣去除呢？針對(duì)這種情況，小編今天就來(lái)給大家介紹三招，只要在日常經(jīng)常這么做，那么就可以讓你不再受到濕氣的困擾，并且身體會(huì)更加的健康。

三招排出體內(nèi)濕氣

1、按摩穴位祛濕

如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么按摩穴位是你不錯(cuò)的選擇。在按摩穴位的時(shí)候不僅有利于去除疾病而且還能夠強(qiáng)身健體，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個(gè)穴位對(duì)于去除身體濕氣來(lái)說(shuō)，效果是比較好的，具體的原因如下。

首先就是承山穴位于膀胱經(jīng)上，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候可以很好的提高身體中的陽(yáng)氣，從而讓濕氣去除。

這個(gè)穴位在大家的小腿上，如果你不能確定自己每次都找準(zhǔn)穴位的話，你就可以每天搓小腿，不僅能夠刺激到這個(gè)穴位，而且還可以很好的幫助大家瘦腿。

除了這個(gè)穴位之外，大家在平時(shí)的生活中還可以按摩血海穴。這個(gè)穴位在大家的大腿內(nèi)側(cè)，在尋找的時(shí)候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿繃直，這時(shí)，膝蓋后方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的部位，在這處會(huì)有一個(gè)隆起來(lái)的肌肉，那么肌肉的頂端就是我們需要尋找的血海穴了。

大家在平時(shí)的生活中如果想要把體內(nèi)的濕氣排出去，那么按摩這個(gè)穴位就是你不錯(cuò)的選擇，同時(shí)這個(gè)穴位還能夠有補(bǔ)充氣血，以及美容養(yǎng)生的功效，讓你在排出濕氣的同時(shí)，還能夠保養(yǎng)身體。

2、去除濕氣的食物

要想去除濕氣，那么通過(guò)內(nèi)在的食療來(lái)祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時(shí)可多吃一些有利于去除濕氣的食物。

小編首先要給大家介紹的一種可以去除濕氣的食物就是薏米。在薏米中不僅含有豐富的維生素、氨基酸、酪氨酸等物質(zhì)之外，它還具有健脾去濕的功效，所以在日常適量的吃些薏米可有利于去除濕氣，保養(yǎng)身體。

首先就是大家可以把薏米做成粥吃，不僅能夠祛濕，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有排毒的功效。

但是在做粥之前一定要記著把薏米浸泡一段時(shí)間，讓它泡開了，要不然在你放進(jìn)鍋中煮的時(shí)候會(huì)不容易煮熟，影響口感。

還有一種方法可以吃它，并且不需要把它先放在水中浸泡，那就是直接煮薏米水喝，你還可以在薏米水中加入蜂蜜調(diào)味，不僅營(yíng)養(yǎng)而且還能夠祛濕，所以大家在平時(shí)的生活中不妨試一試。

但是薏米的性質(zhì)屬于寒性的，對(duì)于那些體質(zhì)偏寒，還有就是處于經(jīng)期的女性而言，你們?cè)诔缘臅r(shí)候一定要注意它的食用量，切記不可多，不然會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)降低，并且會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。

3、注重室內(nèi)除濕

人體內(nèi)為什么會(huì)有濕氣的存在，除了在日常不注意對(duì)飲食之外，還有一種原因那就是不注意對(duì)室內(nèi)進(jìn)行祛濕。

如果室內(nèi)的濕氣比較重，那么濕氣就會(huì)進(jìn)入到大家的體內(nèi)，從而造成身體中的濕氣變得非常重，最為明顯的表現(xiàn)就是經(jīng)常渾身身體無(wú)力，并且頭昏腦漲，在平時(shí)的生活中還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

如果你想要給室內(nèi)祛濕，那么首先要做的事情就是要經(jīng)常把家中的衣物、被褥拿出去曬一下，這樣就能夠把它們當(dāng)中的潮氣去除，并且能夠把衣服中存在的細(xì)菌曬死，從而減少室內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象，并且還能維護(hù)健康。

還有一點(diǎn)就是在天氣晴朗的時(shí)候，大家要把室內(nèi)的窗戶打開，讓室內(nèi)通風(fēng)換氣，從而讓外界新鮮，干燥的空氣進(jìn)來(lái)，排出室內(nèi)的濕氣，那么人體中的濕氣自然就會(huì)比較少。但是在陰雨天的時(shí)候，大家盡量關(guān)閉窗戶，防止室外濕氣進(jìn)入室內(nèi)。

小編在這里提醒一點(diǎn)，對(duì)于那些喜歡在晚上洗澡、洗頭的人群來(lái)說(shuō)。你們?cè)谙赐暝柚螅欢ㄒ焉砩系乃粮蓛艉笤偃ゴ┮路乐節(jié)駳膺M(jìn)入體內(nèi)。還有就是要等頭發(fā)干了之后再去睡覺(jué)，這樣才會(huì)有利于大家的身體健康。

最后一種方法就是大家可以在室內(nèi)掛干燥劑，又或者是除濕包，把它放在室內(nèi)還有衛(wèi)生間等處就可以了。

但是對(duì)于家中有孩子的家庭來(lái)說(shuō)，你們?cè)谑褂渺顫癜臅r(shí)候，一定要注意把它放在孩子不容易碰到的地方，防止孩子誤食祛濕包，從而造成傷害。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在平時(shí)的生活中，如果你想要讓身體中沒(méi)有濕氣的存在，那么上文中小編教給大家的這三種方法，大家在平時(shí)一定要做到，只有這樣才能夠讓身體更加的健康，從而避免疾病的困擾。