在生活中，很多的中年男性都有脫發(fā)的困擾，那么，你知道怎樣防止脫發(fā)最有效果呢？生發(fā)最好的方法有哪些呢？脫發(fā)的食療法有哪些呢？下面我們一起來(lái)看看如何通過(guò)食療來(lái)防止脫發(fā)，一起來(lái)看看學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧！

俗話說(shuō)的好，聰明的腦袋上都不長(zhǎng)毛，真的是這樣嗎？下面我們來(lái)看看哪些原因會(huì)讓男人頭上不長(zhǎng)毛的呢？

脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)，一般來(lái)說(shuō)原因有精神原因、疾病原因、營(yíng)養(yǎng)原因等，所以應(yīng)該積極的進(jìn)行應(yīng)對(duì)，找對(duì)原因，及時(shí)的進(jìn)行治療，脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)？五個(gè)措施有效應(yīng)對(duì)脂溢性脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法一

由于精神因素造成脫發(fā)的，需要解除思想負(fù)擔(dān)，堅(jiān)定治療的信心，保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)，做到勞逸結(jié)合，以利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法二

由于身體其他部位的疾病或者是內(nèi)分泌失調(diào)造成的脫發(fā)的，需要及時(shí)的去除身體的疾病，并且糾正內(nèi)分泌失調(diào)，這樣可以有效的治愈脂溢性脫發(fā)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法三

要注意合理的營(yíng)養(yǎng)，有了充足的營(yíng)養(yǎng)才能有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)和保持頭發(fā)的顏色與光澤，可以經(jīng)常食用一些富含維生素b族和蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等，脂溢性脫發(fā)的人一定要少吃糖類(lèi)、動(dòng)物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法四

科學(xué)的護(hù)理頭發(fā)對(duì)于脂溢性脫發(fā)的人來(lái)說(shuō)也非常重要。頭發(fā)應(yīng)該經(jīng)常的梳理，不要用堿性比較強(qiáng)的肥皂洗頭，最好是選擇對(duì)頭皮和頭發(fā)都沒(méi)有刺激的弱酸性洗發(fā)水，如果是油性比較多的頭發(fā)，可以選擇使用硫磺皂洗頭，洗發(fā)與燙染不要過(guò)勤，燙發(fā)應(yīng)該最少保持半年以上燙一次，洗頭最好保持每周洗一次，對(duì)于干性的頭發(fā)可以選擇10-14天清洗一次，洗發(fā)的水不要過(guò)燙，洗發(fā)后可以擦一些發(fā)乳，可以保持頭發(fā)的光澤滋潤(rùn)。

脂溢性脫發(fā)生發(fā)方法五

可以采取藥物進(jìn)行治療，藥物治療可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，最好是采取中藥進(jìn)行治療，中藥治療應(yīng)該保持補(bǔ)腎、養(yǎng)血、活血、祛風(fēng)為主要治療原則，治療效果還是非常不錯(cuò)的。

看了上面介紹的脂溢性脫發(fā)生發(fā)的方法，你知道如何輕松應(yīng)對(duì)脫發(fā)了嗎？下面我們一起來(lái)看看如何生發(fā)快呢？

怎么能讓頭發(fā)長(zhǎng)的快？

去理發(fā)時(shí)不小心把頭發(fā)剪太短了，或者本來(lái)頭發(fā)本來(lái)就長(zhǎng)得慢等等原因，所以想讓頭發(fā)長(zhǎng)得快一點(diǎn)。其實(shí)這也是有方法可以做到的。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多吃含硫蛋白質(zhì)，蔬菜、水果，維生素B6、維生素E等食物。

1.在睡覺(jué)的時(shí)候，可以用梳子或者是自己的手指來(lái)梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。這樣可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的快速生長(zhǎng)，并且還可以起到有助睡眠的作用。

2.還可以采用兩種頭發(fā)交替使用，每天早上起來(lái)洗一次頭，保持頭發(fā)的干凈，都可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)?；蛘咴谄綍r(shí)空閑的時(shí)候不時(shí)的用雙手手指摩擦頭發(fā)，直到頭皮發(fā)熱。這些都可以加速頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3.還可以采用啤酒洗頭的方法，因?yàn)槠【浦泻械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，對(duì)于喜歡染黃頭的人，經(jīng)常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發(fā)染黃的效果。

4.不要經(jīng)常去發(fā)廊燙頭發(fā)或者拉直頭發(fā)等這些對(duì)頭發(fā)有傷害的，不利頭發(fā)的生長(zhǎng)。

治療脫發(fā)方法要正確 五個(gè)簡(jiǎn)單方法很有效

一、針灸療法

選擇腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴(風(fēng)池與風(fēng)府連線的中點(diǎn))等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日1次，留針20分鐘，10次為1療程。

二、推拿按摩

用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴，共梳理36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)，各梳36次;五指合攏叩打百會(huì)穴54次;用兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)穴、翳明穴、風(fēng)池穴等3次，每次10秒;用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。

三、中藥內(nèi)治

可選用補(bǔ)益牛膝丸或加味四君子湯。補(bǔ)益牛膝丸選用中藥牛膝、生地黃、枳殼、菟絲子、地骨皮等，搗末，制蜜丸，內(nèi)服;加味四君子湯選用中藥人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、熟地等，煎湯劑服用。

四、中藥外用

用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。

五、食膳療法

將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。

怎樣防止脫發(fā)的方法

一.充足的睡眠

充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

二.避免過(guò)多的損害

染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)液、燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯;日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃;空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。

三.洗頭及梳頭

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過(guò)40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

建議：選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

四.保持心理健康

每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：對(duì)于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

每個(gè)人脫發(fā)的原因可能都有所不同，對(duì)于脫發(fā)我們要知道找對(duì)原因，這樣才能從根本上解決脫發(fā)哦！

結(jié)語(yǔ)：每個(gè)中年男性都害怕自己有脫發(fā)的問(wèn)題，脫發(fā)不僅會(huì)影響美觀，還會(huì)嚴(yán)重的影響人的心理，所以，一旦發(fā)現(xiàn)有脫發(fā)現(xiàn)象，應(yīng)該立即進(jìn)行治療，注意才能減少脫發(fā)的數(shù)量，看了上文的介紹，希望能夠幫助大家哦！