秋季是豐收的季節(jié)卻也是危險(xiǎn)的季節(jié)，在秋季之中天地間的燥邪增多，導(dǎo)致人體內(nèi)部的身體器官極易受到這些邪毒的侵害，而在秋季只有排出身體之中的這些邪毒，才可以有效的保護(hù)身體的健康，但是排毒的方法千千萬萬，哪些方法對于排除邪毒有著奇效呢？讓我們一起來學(xué)習(xí)一下這些排毒的方法吧！

如何祛燥邪

燥邪是秋季獨(dú)有的一種邪毒，隨著時(shí)間進(jìn)入秋季天地之間燥邪增多，我們?nèi)艘遣蛔⒁獗ｐB(yǎng)很容易的就會被燥邪入侵身體內(nèi)部，導(dǎo)致我們的身體器官受到損害，而在這些容易受到損害的器官之中，最先受到損害的往往就是我們的肺部，因此我們在秋季去燥邪之時(shí)，首先要做的便是保護(hù)肺部，這樣便可以有效的祛除燥邪，讓我們的身體不受到威脅！

燥邪傷肺

燥邪犯肺自古有之，而在我們的生活中，秋季容易出現(xiàn)的肺部疾病、干咳等等的狀況其實(shí)都是燥邪所引起的，因此我們想要在秋季之中保護(hù)好身體的健康，就必須要祛除體內(nèi)的燥邪，以及預(yù)防體外的燥邪入侵身體，這樣我們在生活之中便可以保護(hù)好身體健康，讓我們的肺部不受到傷害！

而肺部是我們身體之中極為重要的一個(gè)身體組織，我們在生活之中保護(hù)好肺部便可以有效的讓身體的器官獲得健康，因此，燥邪傷肺，是我們在秋季之中必須要避免的一種有害于身體的狀況！只有這樣我們才可以保護(hù)好身體的健康！

在生活之中燥邪傷肺，已經(jīng)成為了常見的事情，尤其是現(xiàn)代生活許多人都不注重養(yǎng)生，更是會導(dǎo)致燥邪入體，傷害到肺部，導(dǎo)致身體健康受到損害，因此，秋季往往成為許多人都覺得難熬的季節(jié)。

其實(shí)，人之所以覺得秋季難熬，是因?yàn)樵镄霸谏眢w之中作怪，我們只有祛除身體之中的燥邪才可以保護(hù)好身體的健康，輕松的度過秋季哦！

但是祛除燥邪也講究著方法，而在生活之中，我們要如何去除身體之中的燥邪，來保護(hù)身體健康呢？下面我們就來看一下吧！

燥邪說到底，其實(shí)也是一種毒素，不論是外在的燥邪，還是內(nèi)在的燥邪，它們的本質(zhì)便是因?yàn)榍餂龆霈F(xiàn)的勁急干燥的氣候，所衍生出來的一種邪毒，因此我們想要保護(hù)身體就需要擁有排毒的手段了！

只要我們在生活之后總排出身體之中的這種毒素，做好預(yù)防，防止外部毒素入體，便可以有效的保護(hù)自己，不讓自己受到燥邪的危害！讓自己的身體健康起來！所以，我們在秋季需要排除燥邪！

然而，我們生活之中的排毒方法千千萬萬，我們在生活之中要選擇哪一種方法才可以排除身體之中的燥邪，以及預(yù)防體外燥邪的再次侵入，幫助我們保護(hù)好身體內(nèi)部的健康，遠(yuǎn)離因?yàn)樵镄八鸬母鞣N各樣的秋季疾病呢？

下面我們就來看一下，在生活之中我們需要如何的遠(yuǎn)離這些會導(dǎo)致我們的身體健康受到傷害的燥邪！以及我們要如何預(yù)防燥邪入體，對我們的身體造成疾病的威脅吧！

排除燥邪

一、拍打身體

拍打身體也是幫助我們排除燥邪的好方式，因?yàn)槲覀兊纳眢w之中含有許多的穴位，甚至我們可以這樣說，手掌在身體之上隨意覆蓋一塊肌膚，這肌膚之下便有著數(shù)個(gè)乃至十?dāng)?shù)個(gè)穴位，而我們在生活之中拍打身體便可以刺激到這些穴位！

這些穴位的效果各不相同，有排毒的、有潤肺的、有養(yǎng)肝的、有護(hù)心的、有滋陰的、有補(bǔ)陽的，而燥邪是身體內(nèi)所有器官的大敵！排除燥邪并不能只從一個(gè)身體器官下手，只有全面的、有包含性的顧及到我們整個(gè)的身體，才可以有效的排除體內(nèi)的燥邪！

而我們在拍打身體時(shí)，便可以有效的刺激到身體之中的穴位，這些穴位包含我們身體之中所有的器官組織，我們在輕輕的拍打它們時(shí)，便是在給我們?nèi)淼钠鞴俳M織在做一個(gè)按摩，通過這樣的刺激按摩，我們就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的燥邪排除體外，保護(hù)好身體的健康！因此我們在生活之中想要排除燥邪，可以多多的試一試拍打全身這個(gè)方法哦！因?yàn)檫@種方法可以幫助我們快速的排除體內(nèi)的燥邪，幫助我們保護(hù)身體的健康！

二、飲用湯水

排除燥邪的方法其實(shí)十分的簡單，我們在秋季生活之中，多喝湯水，便可以有效的排除身體之中的燥邪，但是，這喝湯可不是亂喝的，我們想要祛除燥邪，喝湯是要有選擇的，我們常常的飲用一些，具有潤肺滋陰效果的湯水，便可以有效的保護(hù)好肺部，這樣肺部健康了，便可以排除身體之中，那些會導(dǎo)致疾病的燥邪！

因?yàn)樵镄皞问菍?dǎo)致肺部變的干燥、傷肺津從而導(dǎo)致疾病的，而我們飲用一些滋潤肺部的湯水，便可以防止燥邪對我們的身體所造成的傷害，因此，我們在生活之中想要對抗燥邪保護(hù)身體，不妨多多的飲用一些能夠幫助我們滋潤肺部的湯水！

如何預(yù)防燥邪

在生活之中要如何預(yù)防燥邪呢？其實(shí)在秋季預(yù)防燥邪的方法十分的簡單，那就是少辛辣、少苦寒、少油膩，這樣我們在生活之中便可以有效的防治燥邪入體，對我們的身體造成損傷！

而我們在秋季食用一些甘寒、清淡的食物也是一種幫助祛除燥邪，減少燥邪入體幾率的好的飲食方式！因此大家可以多多的試一試這些方法！

初秋適宜爬山

秋后，是開展各種運(yùn)動鍛煉的好時(shí)期。秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則，要把保養(yǎng)體內(nèi)的陽氣作為首要任務(wù)。運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，即運(yùn)動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項(xiàng)目。尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。

專家指出，爬山是秋后戶外運(yùn)動的不錯(cuò)選擇，它能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。爬山時(shí)溫度變化較為明顯，可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)安撫作用。

不過，需要注意的是，爬山是一種負(fù)重運(yùn)動，膝關(guān)節(jié)承受了整個(gè)身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，又繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)造成較大的負(fù)擔(dān)。有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動。對年老體弱者，也不可一味強(qiáng)調(diào)爬山的保健效果，高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測。

“秋老虎”一來，白天會熱浪襲人。這是因?yàn)?ldquo;初秋”時(shí)三伏天還沒到盡頭，暑氣尚未消失。所以，秋之初，天氣仍很悶熱，人們首先還是要防暑降溫。

清熱解暑類食品別一下子全撤除。此類飲食既能消暑斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。平時(shí)喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

同時(shí)，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，寒涼飲食要減少，如西瓜、黃瓜要少吃。經(jīng)過一個(gè)夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以要少吃。

調(diào)整飲食防止秋燥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋燥與內(nèi)分泌失調(diào)、植物神經(jīng)功能紊亂等有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，燥是無形之邪，體質(zhì)陰虛、氣虛的人，容易產(chǎn)生虛熱，熱易傷津。秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。秋季要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時(shí)可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

中醫(yī)認(rèn)為，人體經(jīng)夏日發(fā)泄之后，體質(zhì)和適應(yīng)能力均較差，此時(shí)可以通過調(diào)節(jié)飲食來補(bǔ)充人體之不足，根據(jù)“燥則潤之”的原則，秋季應(yīng)多吃水果和蔬菜。“早飯一碗粥，晚飯一碗湯”也是必不可少的。大魚大肉等容易生火的食物盡量少吃，應(yīng)以清淡為主，故秋季食物宜平補(bǔ)、清補(bǔ)，不宜大補(bǔ)。

結(jié)語：燥邪是一種會嚴(yán)重的損害我們身體健康的因素，而我們在秋季生活之中想要獲得健康、保護(hù)健康，只有排除燥邪才可以達(dá)到這樣的目的，而現(xiàn)在早已入秋，燥邪越來越盛，我們還在等什么呢？快來試一試這些祛除燥邪的方法，讓自己輕松度秋吧！