降血糖的蔬菜 血糖高吃這菜健康

隨著生活水平的提高，大家的飲食也變的多樣化了，但是也導(dǎo)致了很多人患上了糖尿病，然而市面上的降血糖的藥也是各種各樣的，讓人很困惑，今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下吃那些蔬菜可以降血糖，感興趣的朋友們快來看看哦。

空心菜

它的各種營養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍。同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

冬瓜

含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素等，可治水腫、腳氣、糖尿病等。

菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)，具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。 菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對腸胃也有 不利影響，烹調(diào)時應(yīng)加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

芹菜

含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素C、 A、 B等，有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風(fēng)等功能。

黃瓜

黃瓜中含維生素C，可改善糖代謝，降低血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不參與通常的糖代謝，對糖尿病有較好療效。

蘑菇

含鈣、磷、鐵、錳、銅、鋅、氟、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開胃消食、化痰理氣、抗癌的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。

豌豆

含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，尼克酸等，可治療糖尿病、高血壓、產(chǎn)后乳少等。

萵筍

糖和脂肪含量低，并含有胰島素激活劑。

竹筍

竹筍纖維素含量高，可延緩腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。

薏米

含蛋白質(zhì)、維生素 B1及多種氨基酸，具有健脾、清熱、化濕、止瀉、抗利尿作用，而且可降壓、降血糖，尤其適用于尿多為主要癥狀或伴有高血壓的糖尿病患者。

胡蘿卜

健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入后，有明顯的降血糖作用。

蘿卜

含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等，有消積滯、化痰熱、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鮮蘿卜降糖更顯著。

柚子

柚子營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、 p及鈣、鐵、磷等營養(yǎng)素。其新鮮汁液中含有胰島素樣成分。

洋蔥

含維生素A、 B1、 B6、 C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，洋蔥還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，適于糖尿病合并動脈硬化者食用。

苦瓜

苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，可以降低血糖。另外它還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。

南瓜

南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，逐漸恢復(fù)其分泌功能。

結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于降血糖的蔬菜，建議大家可以按照健康的比例來調(diào)節(jié)自己的飲食，這樣就可以做到，吃的美味又健康，平時還需要一些鍛煉，身體才會更好哦。