長壽之人的共性大盤點 日常的好習(xí)慣助長命身體好

論語中常說人固有一死或重于泰山或輕于鴻毛，可見壽命的終止對我們每個人來說都是必然的，只是每個人和每個人的所出現(xiàn)的時間不一樣罷了，對于死亡來說有的是先天因素有的則是后天的人為造成的，而今天我們就來了解一下影響人們壽命長短的常見因素，那就是疾病，每年人們因疾病而死亡的人日益增多，而人的壽命也越來越短，影響人們壽命的因素是多方面的，要想這種情況得到改善還需要我們在日常生活中多加注意這些方面。和360常識網(wǎng)一起來看看吧。

說到長壽大家都有很多話說，“誰不想長壽”、“長壽這事得隨緣”、“適度多運動確實是能有助于長壽”等等，這些都是大家關(guān)于長壽看法，沒有對錯，但很容易就能感到，大家對長壽還是很渴望的，所以下面說的話可得好好看了。長壽的人一般都是有很多共同的特征的，小編這是費盡心思地找，把這些特征都給大家找來了，可得好好看了。

長壽的人，一般都有這幾個共性，快看看你有沒有?

1、遺傳基因

人類的基因是很強(qiáng)大的，長壽也是可以遺傳的，如果家里有長壽的老人，偷著樂吧，你長壽的可能性也很大。這可不是小編亂說的，有相關(guān)的研究表明：長壽有15%是取決于遺傳因素的，這個數(shù)據(jù)還是很喜人的，家有長壽的人，你也可能長壽。但家里沒有長壽的人，也別灰心，咱接著看。

2、手腳掌厚實

一般長壽人的體態(tài)都是和別人不一樣，整個人充滿著精氣神，身體健朗。這些是精神面貌的表現(xiàn)，其實還有些細(xì)微的，大家會忽視的部位，比如說手掌和腳掌。仔細(xì)觀察你會發(fā)現(xiàn)，長壽的人手掌和腳掌都比一般的人厚實，這是因為他們的腎臟、脾胃等的功能都很好。

長壽的人，一般身體的底子就是很不錯，加上身體的內(nèi)臟很健康，手腳掌就會很厚實，如果你有這個特征，也是很不錯的，長壽與你有緣。

3、喜歡戶外運動

壽命長的人，一般都有個自己很喜歡的戶外運動，或是長期在做某件勞作，這些其實都是在告訴我們，想長壽，檢查一個適合自己的運動，長壽的幾率是更高的。這是人人都能做到的事，趕緊做起來，選個自己喜歡的運動，堅持下去，自己明顯都會感覺自己的狀態(tài)很好，那長壽就離你不遠(yuǎn)了。在強(qiáng)調(diào)一遍，做個自己喜歡的運動堅持下去，身體更健康，有助于長壽。

4、注重飲食合理

現(xiàn)在的人飲食健康是真的很不注意，有些人是壓力大，下班遲，吃晚飯都已經(jīng)是九、十點了，晚上一般都是燒烤炸貨的店比較多，吃點這些，內(nèi)臟代謝有負(fù)擔(dān)，身體就會受損。長壽的人是不會在這么晚的點吃飯的，他們一般都是注意飲食合理，吃肉也吃菜，三餐按著點吃，每天都不變，聽著很簡單的事，很多人就是做不到，這就是你和長壽的人的區(qū)別，僅僅就在于有沒有好好吃飯。所以想長壽的人，合理飲食，葷素搭配著吃，按點吃飯，七八分飽，身體健康，長壽自然就來了，堅持住這個習(xí)慣最關(guān)鍵。

長壽的人大多有這3種好習(xí)慣，快看看你有沒有！

第一、保持健康飲食

說到飲食通常男性朋友是比較粗放的，因為他們對待食物往往不會挑肥揀瘦，只要能吃飽就可以，還有些男性朋友由于平常的工作問題，不能及時的去就餐，總是饑一頓飽一頓，長期以往下去，對人們的身體是非常不利的。

由于飲食不規(guī)律，那么就會使得體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)得不到滿足，進(jìn)而使得體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，也會使得維持男性朋友身體平衡的雄激素也分泌失調(diào)，雄激素一旦減少，那么將會對男性朋友的健康帶來一定的影響，最常見的就是容易使得男性提前衰老。

第二、勤于鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w對人體來說是非常有益的，因為它可以促進(jìn)體內(nèi)血液的流通，還可以增強(qiáng)人體的免疫力，然而對于男性朋友來說要做到每天都準(zhǔn)時的去鍛煉身體似乎有些不可能，因為男性朋友是家里的頂梁柱，每天都在為生活而奔波，甚至有的男性朋友每天都在從事著過于勞累的體積勞動，由于勞累一天了，每天下班回來只有那么簡短的吃飯時間，其他都是因為身體疲憊而在睡覺，更別說去花時間鍛煉身體了，由于平時缺乏鍛煉，使得身體的各個功能也逐漸衰退，人們也容易衰老。

因此不管多累都好，每周最好都抽出一點時間來，2-3次，每次半小時左右，做一些簡單的體育鍛煉，對身體會有很大的好處。

第三、充足的睡眠

熬夜可以說是當(dāng)前年輕人最常做的一件事了，大多數(shù)他們都是熬夜為了打游戲，晚上睡覺是使得我們身體的器官得以放松的時刻，倘若我們忽視了晚上有一個良好睡眠的重要性，而是一味的熬夜的話，那么將會給我們的身體帶來嚴(yán)重的后果，會導(dǎo)致身體的免疫力下降，體內(nèi)器官由于得不到很好的休息而出現(xiàn)病變，皮膚衰老等。

由此可見導(dǎo)致過早衰老的因素有很多種，那么要想緩解這種現(xiàn)象，就需要我們在以上這三種方面多加注意，并且孩子保持一個好的心態(tài)，對于緩解衰老有一定的效果。