睡眠是我們每天必做的一件事情，我們通過睡眠來促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝還有就是為第二天的工作和學(xué)習(xí)儲(chǔ)存精力。雖然睡覺這件事對(duì)于我們來說應(yīng)該就像吃飯一樣的平常，可是你知道嗎？你平時(shí)不注意的一些睡眠習(xí)慣或許就是造成你早衰的罪魁禍?zhǔn)住，F(xiàn)在大家都希望自己能夠擁有不老的容顏，所以說我們往往會(huì)通過各種方法來維持自己的青春容貌。

所以睡覺時(shí)的一些加速衰老的生活習(xí)慣我們一定要改掉，那么究竟有哪些習(xí)慣竟然會(huì)造成我們快速衰老呢？

一、裹在被子里睡

隨著現(xiàn)在天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，有些人睡覺的一些壞習(xí)慣就開始慢慢的暴露出來，比如說有些人喜歡裹在被子里睡，用被子把全身包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，連頭部也不例外。小編想和你們說，這樣的睡眠方式是非常不利于我們身體健康的習(xí)慣，而且這樣睡覺會(huì)加速我們衰老。

我們應(yīng)該都知道，人能進(jìn)行每天的生命活動(dòng)，完全是依靠每時(shí)每刻不能停止的呼吸。這是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的細(xì)胞只有通過氧氣的支持才能夠進(jìn)行源源不斷的新陳代謝。所以說一旦氧氣不足就會(huì)影響我們體內(nèi)新陳代謝，從而加速衰老。

而經(jīng)常躲在被子里睡覺就是你加速衰老的元兇。就如上文小編說的，我們體內(nèi)要想進(jìn)行正常的新陳代謝是依靠了氧氣，而你把腦袋埋在被子中，那么就會(huì)形成一個(gè)封閉的空間。

那我們呼出的二氧化碳就會(huì)集聚在這個(gè)封閉的空間，這樣就會(huì)導(dǎo)致呼吸的氣體不能夠與肺部還有血管進(jìn)行充分的氣體交換，所以就會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)器官失去調(diào)節(jié)作用，從而導(dǎo)致新陳代謝的速度變慢。

有這種習(xí)慣的人第二天早上醒來常常會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、眼皮浮腫、渾身酸痛的癥狀。而人如果長(zhǎng)時(shí)間都處于這樣的狀態(tài)下，那么你就會(huì)衰老的比別人快。

所以說為了你能夠保持青春的容貌，你平時(shí)在睡覺的時(shí)候一定不要裹在被子里睡。

二、不卸妝睡覺

對(duì)于現(xiàn)代的一些女性來說，每日出門必化妝。化妝如同我們每天吃飯一樣都是必須的，但是我們有時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯拿G，又或者是其他各種原因，回到家后往往什么事都不想做，結(jié)果一不小心就帶著妝睡覺了。這件事對(duì)于女性的面部來說傷害非常的大，會(huì)加快面部衰老，為什么會(huì)這么說呢？

這是因?yàn)樵诎滋斓臅r(shí)候我們面部已經(jīng)帶著妝容過了一天了，那么空氣中的灰塵，還有皮膚分泌出來的油脂，汗液等就會(huì)依附在我們的面部，如果晚上回到家后不及時(shí)的用卸妝品把它們清除，就會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，阻礙我們面部的新陳代謝，長(zhǎng)此以往就會(huì)造成粉刺、皺紋、膚色暗沉等癥狀的出現(xiàn)。

而一旦肌膚出現(xiàn)了各種問題，那么就表明我們面部的肌膚正在衰老，最直接的影響就是一不化妝，我們面部的肌膚就會(huì)變得毫無光澤，暗沉等。

所以說在我們?nèi)粘５纳町?dāng)中，如果你是屬于那種每天都化妝的人群，那么在晚上回到家后一定不要怕麻煩，最先做的事情就是卸妝。這樣才不會(huì)導(dǎo)致我們毛孔堵塞。

但有的時(shí)候我們常常會(huì)因?yàn)橐恍┦虑橥砩贤诵秺y該怎么辦呢？小編告訴你，在你第二天早上醒來后，做的第一件事情就是要用深層清潔的潔面產(chǎn)品把面部好好的洗洗，這樣就可以降低不卸妝睡覺對(duì)面部產(chǎn)生的影響。

三、手機(jī)放身邊

現(xiàn)代很多人平時(shí)生活中即使出門不帶錢，不帶鑰匙也一定要帶著手機(jī)，天天手機(jī)不離身，即使睡覺的時(shí)候，手機(jī)也會(huì)放在身邊。但是你知道嗎？睡覺時(shí)手機(jī)放在身邊是你健康的最大隱患，它會(huì)加速你的衰老，這是為什么呢？

其實(shí)，手機(jī)對(duì)我們傷害最大的就是手機(jī)輻射。

這是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)在用手機(jī)的時(shí)候，手機(jī)本身會(huì)通過傳播電波，以達(dá)到傳播數(shù)據(jù)的作用，所以說這樣就會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生影響。

而晚上睡覺時(shí)把手機(jī)放身邊，它就會(huì)對(duì)我們的中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響，并且還會(huì)使我們面部出現(xiàn)刺激感，所以說在睡覺的時(shí)候手機(jī)一定不要放身邊。

這時(shí)有人就會(huì)說我不可能做到手機(jī)不放身邊，因?yàn)槲遗掠兄匾南⑽沂詹坏剑槍?duì)這種情況，小編給你以下的建議。

首先由于手機(jī)在接通電話時(shí)的輻射量最大，所以說我們?cè)诮勇犽娫挼臅r(shí)候可以先把手機(jī)拿離自己的耳部，等電話通了再說話，還有就是，在接聽的時(shí)候，我們最好選擇耳機(jī)接聽，這樣也可以減少手機(jī)輻射對(duì)腦部的影響。

第二，在睡覺的時(shí)候，如果手機(jī)不想關(guān)，又想把手機(jī)放在身邊，那么你就可以吧手機(jī)放在離自己兩米左右遠(yuǎn)的距離就可以了。

第三，還有就是睡覺的時(shí)候最好不要玩手機(jī)，因?yàn)樵谒X時(shí)玩手機(jī)，手機(jī)中娛樂性的內(nèi)容會(huì)刺激你的神經(jīng)，這樣就會(huì)破壞我們?cè)镜纳镧姡L(zhǎng)此以往，就會(huì)造成我們生活沒有規(guī)律，要知道生活沒有規(guī)律對(duì)于我們的肌膚來說是最大的死敵，因?yàn)槭謾C(jī)輻射本來就會(huì)對(duì)面部產(chǎn)生傷害，再加上生活沒有規(guī)律，那么你原本光潔白亮的肌膚就會(huì)變得慢慢沒有光澤，就會(huì)出現(xiàn)暗斑、痘痘、甚至皮膚變敏感。所以要想讓你自己不那么快的衰老，睡覺的時(shí)候不要再玩手機(jī)了。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的在我們平時(shí)睡覺的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)做的一些小習(xí)慣，而這些小習(xí)慣就是造成你衰老的元兇。其實(shí)在我們睡覺的時(shí)候還有很多的壞習(xí)慣，比如說睡覺時(shí)枕著手臂睡又或者是帶著飾品睡等等不僅對(duì)我們身體有傷害而且還會(huì)加速我們衰老，所以說在平時(shí)的生活當(dāng)中如果你想永葆青春，那么這些生活小細(xì)節(jié)你一定要注意。