目錄：

第一章：肚臍是健康指向標 教你辨臍形知健康

第二章：保健肚臍治百病

第三章：日常護理肚臍方法

夏季到了，許多美眉都開始穿上露肚臍的夏裝，有的人為了美麗，給肚臍上配上許多小飾品，但是你可知？肚臍關系著你的健康，肚臍形狀不同，透露著不同的健康問題，下面小編給大家盤點了肚臍形狀透漏5大健康問題，并告訴你護理肚臍方法。

肚臍是健康指向標 教你辨臍形知健康

肚臍VS健康 肚臍形狀透漏5大健康問題

你有關注過自己肚臍的形狀嗎？你有關注過肚臍的保健嗎？原來肚臍不同的形狀隱藏著你身體不同的健康狀況哦。下文教你辨臍形知健康，并做好相應的保健措施，一起來看看吧。

夏天已經來臨，很多女性開始穿露臍裝露出自己性感的小蠻腰，有的人還會很精心地給肚臍加上各種性感小裝飾，但卻很少有人關注肚臍本身的變化。肚臍是健康的晴雨表，它的形狀變化都是在為女性的健康敲響警鐘。

中醫認為，肚臍是心腎交通的“門戶”。常被養生家譽為保健養生“要塞”。肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

看臍形知健康

現在，請全身放松地站在梳妝臺前，深呼吸5次后，仔細觀察肚臍為何種形狀，然后對照下面的幾種情況，對號入座，為自己診斷健康。

1、凸出形肚臍警惕卵巢囊腫

為了防止衰老，很多女人開始服用減緩衰老的滋補品，這就是導致卵巢囊腫呈高發性、年輕化趨勢的重要因素。另外，吸煙以及電腦的輻射，破壞了體內平衡，從而增加卵巢囊腫的患病幾率。夏季是人體分泌激素最旺盛的季節，與激素有關的婦科疾病往往在夏季最容易出現，這其中，就包括卵巢囊腫。

如何保健

抗衰老，食補加定量運動以及好心情便足矣，依賴任何藥物都無法達到最好效果。此外，必須戒煙，讓尼古丁遠離你的生活。并且每隔1小時，讓自己離開電腦10分鐘，從細節處降低患卵巢囊腫的可能。

2、淺小形肚臍警惕內分泌失調

夏季人體的新陳代謝旺盛，體內的水分和營養更容易流失，很容易造成內分泌失調。氣溫高，讓很多女人對運動失去了興趣，但久坐是內分泌失調的源頭。在性生活毫無規律的情況下，內分泌的平衡也遭到了破壞。

如何保健

燕麥、玉米、牛奶、蘋果、海帶，以及甘薯都是調節內分泌、排毒的最佳飲食。靜心瑜伽絕對是這個季節不可缺少的運動，不但可以平心靜氣，調節呼吸，更可以健康排汗，讓內分泌保持最佳狀態的平衡。

溫水洗澡，并用純植物按摩霜按摩每一寸肌膚。在臥房里準備適合自己的綠色植物，也是調節內分泌的不錯選擇。

3、偏右形肚臍警惕十二指腸潰瘍

朋友聚會，把酒言歡——冰鎮啤酒容易導致血凝滯不通，而血凝滯不通也是引發十二指腸潰瘍的主要原因。長期承受壓力，并找不到最佳的排解方式，肝郁氣滯，疏泄失職，此時，十二指腸也會容易出現潰瘍現象。

沒有良好的飲食規律，暴飲暴食，長此以往，十二指腸不堪重負，以潰瘍的方式作為對你的懲罰。

如何保健

夏季中盡量少飲啤酒，尤其是冰鎮的。聚會時可以以鮮榨果汁代替，它不但有助于促進營養吸收，還對十二指腸有不錯的保護作用。平常心是對十二指腸的最佳間接預防。壓力無處不在，但減壓高招也數不勝數。

你完全可以上班時帶個小玩偶，隨時傾訴發泄一下，就是不錯的選擇。溫和飲食是首選，而且要減少外出用餐，DIY美食，營養又適合自己口味，一舉數得。

4、偏左形肚臍警惕便秘

冰鎮飲料不離手，導致體內酸堿平衡紊亂，以及消化不良，是夏季便秘的罪魁禍首。夏季汗液損失過多，人體水分過分流失，容易導致腸道干燥而致便秘。天氣熱導致食欲下降，造成腸內食物過少，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。

如何保健

白開水是最好的解藥，放棄冰鎮飲料的誘惑，讓身體保持酸堿平衡，每天早晨空腹飲水1000毫升，排便就會正常。多食少餐是夏季用餐的最佳方法，既避免了食欲下降的問題，也能保證腸內的食物容量，促進排便。

5、倒三角形肚臍警惕胃下垂

體重忽然減輕，腹壓降低，容易造成胃部的位置逐漸向下發生變化，即胃下垂。很多OL經常通宵加班，大腦過度疲勞，使大腦皮層下的中樞功能失調，導致植物神經功能紊亂，促使胃的緊張力減弱，蠕動也變得緩慢。如果經常在室外工作，讓整個身體總保持向下的重力，胃下垂也很容易發生。

如何保健

科學減肥，從運動加飲食入手，并保持脂肪的攝入量。防止忽胖忽瘦是防止胃下垂的最好方法。不要經常長時間保持一種固定的站姿或者躺姿，隨時調節自己的行動姿勢，對預防胃下垂有益。

保健肚臍治百病

臍療治療婦女病效果明顯，無副作用，且方法簡單，容易掌握。所以，不妨自己動手，來個肚臍保健。

1、治痛經

取肉桂、熗姜、茴香各15克，研末，用米醋或黃酒調成糊狀，敷于臍部，覆蓋清潔消毒紗布l塊，連用5-7天，痛經可愈。

2、治便秘

按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調，秘結者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。

3、溫養神闕穴

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉，每次20-30圈，也可起到溫養神闕穴的作用。

此外，經常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。

日常護理肚臍方法

注意臍部

衛生夏日汗流量大，身體上的污垢很容易隨汗進入臍眼而沉積。每天用溫熱的清水加中性沐浴液擦洗臍周及臍眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發生感染。

要注意防“風”

臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿露臍裝；電扇、空調的涼風不要對著臍部猛吹；穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快；睡眠時應在腹部蓋上薄物或使用護臍帶。

防止臍部意外受損傷

臍周部位裸露，因缺少衣著的保護，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。

盡量不要進行紋飾

貪靚的MM們往往覺得穿露臍裝還不夠吸引眼球，喜歡在臍部貼飾圖案，甚至紋飾永久性圖飾。但是，如此一來，會造成一定的健康隱患。因為貼飾會妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病；紋飾的顏料往往含有一些對身體有害的化學成分，如在營業場所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以進行紋飾要慎重。

總結：綜上所述，我想大家都了解了肚臍對我們的健康有極大的關系，日常生活中，我們都應該好好的護理它，否則健康溜走了，你會后悔哦。