目錄：

第一章：骨折后補(bǔ)膠原蛋白

第二章：探秘蛋白新來源

第三章：會說謊的心電圖

骨折了怎么辦？去醫(yī)院，這是大家腦袋里面的第一反應(yīng)。但是不知不知道骨折之后要如何讓自己的骨頭更好的愈合起來呢？首先骨折是要先補(bǔ)充膠原蛋白的。一起來了解一下吧！

骨折后補(bǔ)膠原蛋白

65歲的張女士走路時(shí)摔倒造成右手臂骨折，被家人送至黑龍江省醫(yī)院治療。骨外二科護(hù)士長楊亞紅在護(hù)理查房時(shí)發(fā)現(xiàn)，張女士的女兒給張女士送來骨頭湯、鈣片、黃瓜子粉等各種補(bǔ)鈣品。楊亞紅當(dāng)即告訴張女士，骨頭湯、鈣片、黃瓜子粉等這些含鈣品暫時(shí)先少吃，骨折初期每天要多吃些豬蹄、皮凍、魚皮類等富含膠原蛋白的食物，4周后再開始大量補(bǔ)鈣。

楊亞紅介紹，骨骼的再生主要依靠骨膜、骨髓，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。如果骨頭里缺少膠原，彈性就會降低，只有膠原與鈣巧妙結(jié)合才能使骨頭硬而不脆。骨折后如果攝入大量的磷和鈣就會使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)質(zhì)成分增高，造成骨質(zhì)內(nèi)有機(jī)質(zhì)與無機(jī)質(zhì)比例失調(diào)，反而阻礙骨折的早期愈合。

骨折康復(fù)非靜養(yǎng)

俗話說：“傷筋動骨一百天”，于是許多人認(rèn)為骨折后要躺在床上靜養(yǎng)三個(gè)多月其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。武漢協(xié)和醫(yī)院康復(fù)科楊朝暉教授說，骨折后休息不等于臥床靜養(yǎng)，而是要積極進(jìn)行康復(fù)理療訓(xùn)練，才能恢復(fù)得更好。

老喬年前因車禍送到武漢協(xié)和醫(yī)院救治，經(jīng)診斷為左側(cè)肱骨外上髁骨折，在骨科及時(shí)進(jìn)行清創(chuàng)手術(shù)，并用石膏固定患處。1個(gè)月后，解除固定的石膏后，老喬的肘關(guān)節(jié)腫脹得該側(cè)上肢各個(gè)關(guān)節(jié)都不能活動，上臂持物無力，手不能握拳，整個(gè)手臂肌肉僵硬，生活自理受限。

骨科醫(yī)生建議轉(zhuǎn)入康復(fù)科進(jìn)行后期康復(fù)治療。在康復(fù)科，醫(yī)生，技師和患者是一對一治療，實(shí)施以超聲波，超短波等理療與關(guān)節(jié)松動手法相結(jié)合的治療和訓(xùn)練，出院時(shí)老喬關(guān)節(jié)腫脹、肌肉僵硬的問題完全消除，不但生活完全能夠自理，而且又可以舞太極劍了。

楊朝暉教授說，骨折后的治療應(yīng)該遵循三個(gè)原則：復(fù)位、固定、康復(fù)鍛煉。

骨折康復(fù)開始時(shí)間要盡旱。一般在骨折后石膏固定已經(jīng)干了或牽引已經(jīng)安裝好或已施行了內(nèi)固定術(shù)后，病情穩(wěn)定就可開始康復(fù)訓(xùn)練。

楊教授建議，骨折術(shù)后主張動靜結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于促進(jìn)骨質(zhì)生長和預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。當(dāng)然，運(yùn)動要以不影響骨質(zhì)生長，避免過量為原則。

探秘蛋白新來源

雞蛋

雞蛋是你能在超市買到的包括肉類在內(nèi)最好的蛋白來源。相比較肉類而言，雞蛋不僅價(jià)格便宜，而且更容易被人體吸收。每個(gè)全蛋能為你提供7克左右的優(yōu)質(zhì)蛋白，和多種營養(yǎng)物質(zhì)。全蛋的營養(yǎng)成分要大大高過單一的蛋清，你完全不必?fù)?dān)心蛋黃中的膽固醇會對身體產(chǎn)生什么副作用，因?yàn)槟忝刻鞌z入全蛋的數(shù)量不會超過3個(gè)。

豆奶

人們往往會對喝豆奶有所偏見，科學(xué)研究證明，豆奶并不會降低男人的雄性激素分泌水平。只要控制好大豆食品的攝取量，它對你的身體只會有利而無害。豆奶中含有易于人體吸收的大豆蛋白和大量鈣質(zhì)，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。

堅(jiān)果

堅(jiān)果不僅能為人們提供大量有益脂肪、礦物質(zhì)和抗氧化物，還能為人體提供許多優(yōu)質(zhì)蛋白。單獨(dú)攝取堅(jiān)果或者與其他果蔬干一起食用，對你來說都是不賴的選擇。混食搭配時(shí)，干果與果蔬干的比例保持在2：1為最佳。

豆類

豆類食物通常很便宜，而且它們都富含氨基酸(蛋白合成的重要元素)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。大部分非肉類蛋白食物來源都不具備富含氨基酸的特性，所以把豆類和其它食物混搭是個(gè)不錯(cuò)的建議。比如紅豆與米飯混蒸，二者含有不同的氨基酸種類，一起食用既美味又營養(yǎng)。

燕麥

燕麥片中含有大量對肌肉合成有所助益的優(yōu)質(zhì)蛋白。它易于人體吸收消化，早餐中吃一些燕麥粥，搭配一些小胡桃和新鮮藍(lán)莓，它們是你活力四射一整天的基本保障。

螺旋藻

螺旋藻營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，是全世界公認(rèn)最好的天然蛋白類食品。其特有的藻藍(lán)蛋白，能提高人體免疫力，而且它還富含各種維生素，礦物質(zhì)與微量元素，都極易被人體吸收。螺旋藻還富含人體所必需的不飽和脂肪酸且不含膽固醇。

會說謊的心電圖

心臟不斷地進(jìn)行有節(jié)奏的收縮和舒張活動，血液才能在閉鎖的循環(huán)系統(tǒng)中不停地流動。在整個(gè)心動周期中，起搏點(diǎn)、心房、心室相繼興奮，都伴隨著這種生物電的變化。通過心電描記器，從受檢者體表引出多種形式的黽位變化的圖形，這就是心電圖。不過有時(shí)候，心電圖正常也不能說明

心臟就沒有毛病

都有問題反而沒問題心電圖儀器是個(gè)“笨拙”而又“死板”的機(jī)器。如心肌肥厚，如果只存在右心室肥厚或左心室肥厚，心電圖上可以表現(xiàn)出來：可是若左右心室都肥厚，由于電位可硐互抵消，心電圖就表現(xiàn)為正常了。還有一些冠狀動脈多支病變患者，由于心肌缺血范圍廣泛，導(dǎo)致異常的心電向量相互抵消，而使心電圖表現(xiàn)“正常”：此外，心電圖儀的質(zhì)量及靈敏度，也會影響檢測結(jié)果。

胸悶胸痛及時(shí)警惕

如前所述，常規(guī)靜息心電圖只是較粗略的檢查方法，心電圖正常并不意味著沒有冠心病，尤其是那些有發(fā)作性胸悶、胸痛或有活動后心前區(qū)不適的患者，更應(yīng)提高警惕，及對就醫(yī)。

為提高對冠心病的早期診斷，可以采用活動平板試驗(yàn)、動態(tài)心電圖等檢查手段來彌補(bǔ)一般心電圖的不足，如仍不能確診，還可以進(jìn)行放射性核素造影、冠狀動脈造影來進(jìn)行診斷。值得注意的是，一旦確診為冠心病，即使每次心電圖都正常，仍必須采用非藥物和藥物綜合措施，以預(yù)防冠心病復(fù)發(fā)或病情加重。

查不出的冠心病

有時(shí)，心電圖正常也不等于沒有冠心病=從心內(nèi)科的臨慶經(jīng)驗(yàn)看，大約六成以上的冠心病患者每年體檢做普通心電圖都查不出異常，他們在日常生活中乜沒有什么明顯的癥狀。明明心血管已有病變，為何無明顯癥狀？

臨床上一般將冠心病分為隱匿型、心絞痛型、心肌梗死型、心力衰竭和心律失常型以及猝死型等五種。其中，后三種類型的患者一般都有相應(yīng)的心電圖異常，而隱匿型病人常無癥狀，部分病人僅在運(yùn)動試驗(yàn)過程中才出現(xiàn)心肌缺血的心電圖改變。

心絞痛型患者發(fā)作時(shí)多可出現(xiàn)ST段移位，但也有約半數(shù)患者靜息心電圖可完全正常。這是因?yàn)檫@類患者盡管已有冠狀動脈病變存在，但在安靜時(shí)尚可維持心肌的血液供應(yīng)，只有在勞累、情緒激動等狀態(tài)下，心臟負(fù)荷加重，心肌耗氧顯著增加，才會出現(xiàn)相對心肌供血不足。另外，只有當(dāng)冠狀動脈的丘管狹窄達(dá)到70%～75%以上，方可出現(xiàn)供血不足。如果僅根據(jù)心電圖正常就忽略冠心病的診斷，或者直到出現(xiàn)急性心肌梗死才作出冠心病的診斷，就會延誤治療，甚至危及生命。所以奉勸那些有冠心病可疑癥狀的患者，千萬不要因?yàn)樾碾妶D“正常”而放松警惕。

結(jié)語：骨折之后靜養(yǎng)其實(shí)也是不完全正確的，骨折之后還是要做一些康復(fù)訓(xùn)練的，不然骨頭長好之后，關(guān)節(jié)活動受限了，還要受更多的苦。(文章原載于《家庭保健》《健仕》，刊號：2012/04，作者：李紅，張焱，沈艷，毛朝琴，劉玉萍，龔麗榮，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。